為什么會失眠？ 失眠吃什么樣的食物？
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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失眠吃什么食物？隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始失眠，失眠會造成很大的壓力。不僅影響心理健康，還影響日常生活和工作。失眠吃什么食物？現(xiàn)在給大家介紹一下。
首先，建議失眠的朋友們每天吃幾個干櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素和豐富的鐵質(zhì)，有助于身體造血，血氣好的人當(dāng)然不容易失眠，每天吃幾個就行了。
接下來，向失眠的朋友們推薦睡覺前30分鐘喝熱牛奶。眾所周知，牛奶中含有安撫神經(jīng)的物質(zhì)，牛奶中含有豐富的鈣，喝牛奶也不會長肉哦。
最后給失眠的朋友們推薦的是蘋果。當(dāng)然，這里不僅可以吃，還可以放在床上，放兩三個，蘋果的淡香可以緩解緊張感和疲勞感哦。大家可以試試。
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