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        淤血對身體的危害有哪些？常吃這十種食物可以活血化瘀
        
            
        
              
              疾病飲食編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #身體
                            #食物
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        人的血液暢通，身體才能健康，就好比河流里的泥沙或是人們亂扔垃圾，就會導(dǎo)致喝到堵塞，不能正常流動，而血液也是如此，如果血液處于高凝狀態(tài)或是血流遲緩，血管壁不光滑，就會導(dǎo)致瘀血阻滯，血液流通不暢、阻滯就會成為你健康的隱形殺手，從而產(chǎn)生很多的疾病，所以及時(shí)活血化瘀十分的重要。
        體內(nèi)瘀血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。體征上臉色發(fā)黑，沒有光澤的嘴唇，舌頭顏色發(fā)紫，皮膚干燥，粗糙，脫屑，瘙癢體內(nèi)有腫塊，疼痛長期無法緩解。對于淤血體質(zhì)的人，要盡快重視。特別是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，應(yīng)調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制危險(xiǎn)因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。以下十種食物具有活血化瘀的功效，能保證血液正常的血環(huán)，減少疾病的發(fā)生。
        10種食物可活血化瘀
        1、黑木耳:具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能?？寡ā⒔笛?、抗脂過氧化，降低血液粘稠度，軟化血管，流暢血液，減少心血管疾病的發(fā)生。黑木耳有很強(qiáng)的吸附作用，有助于立即排出體內(nèi)的代謝廢棄物。
        2、洋蔥:辛溫、肺、肝經(jīng)。洋蔥具有溫陽活血的作用，具有很好的降脂作用。洋蔥中含有的前列腺素a是強(qiáng)血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
        3、生姜:性溫、味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜可以降低膽固醇、血糖、血液粘稠度，減少血小板凝聚，預(yù)防心腦血管梗塞。
        4、大蒜:根據(jù)《本草綱目》，大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用，降低壞膽固醇，提高好膽固醇。
        5、魚:無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管疾病的效果。
        6、番茄:番茄含有多種活血化瘀成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮，具有抗凝作用；籽粒周圍的黃膠含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
        7、山楂:酸、甘、微溫、脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂具有消食健胃、行氣活血散瘀的效果，含有的黃酮類物質(zhì)可以擴(kuò)大外周血管，具有緩慢持久的降壓作用，可以擴(kuò)大冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。
        8、醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
        9、黃酒:甘、苦、辛、溫、心、肝、肺、胃經(jīng)，具有通血、防寒、藥勢的效果?！夺t(yī)林書要》說散水、血、行氣、腎興陽、出汗?！侗静菥V目》說:老酒，血養(yǎng)氣，暖胃消寒，燒酒，消寒，濕痰，郁結(jié)。但是，陰虛、失血、濕熱重的人不能喝。
        10、玉米油:玉米油含有豐富的亞油酸、亞麻酸等必要脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
        有體內(nèi)淤血情況，有量食用上面的食物吧。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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