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便秘治療前的注意事項(xiàng)是什么？

肛腸科編輯博禾醫(yī)生

127次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 11:19:56

關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘治療

治療便秘，疏通人體胃腸道，保持胃腸道暢通，是便秘困擾者的愿望，實(shí)際上便秘是由于飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣不當(dāng)引起的，主要是不吃蔬菜不喝水，不按時(shí)排便的習(xí)慣，便秘治療前的注意事項(xiàng)是什么

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

飲食量:只有足夠的量，才能刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行排出體外。特別是早餐要吃飽。早飯后引起胃腸反射，有利于排糞運(yùn)動(dòng)。

飲食質(zhì)量:主食不要太細(xì)，要注意多吃粗糧和雜糧。粗糧、雜糧消化后殘?jiān)?，可增加?duì)腸道的刺激，有利于排便。另外，多吃含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，普通人每公斤體重需要90~100毫克纖維素來(lái)維持正常排便。

充足的水分:腸道水分相對(duì)減少，糞便干燥大便秘。充分飲用水，使腸道獲得足夠的水分，有利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

排便要養(yǎng)成規(guī)律，不能拖延。經(jīng)常拖延排便時(shí)間，破壞良好的排便規(guī)律，可減弱排便反射，引起便秘。經(jīng)常便秘的人要注意把大便安排在合理的時(shí)間，每次時(shí)間上廁所，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

對(duì)于還沒(méi)有良好排便習(xí)慣的人群，建議每天早上去廁所蹲5分鐘左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，建立正常的排便習(xí)慣。由于結(jié)腸運(yùn)動(dòng)有一定的規(guī)律性，早上起床后，人從平臥起立，結(jié)腸發(fā)生直立反射，推動(dòng)糞便下移進(jìn)入直腸，引起排便反射。

3、積極鍛煉身體

散步、跑步、深呼吸、練習(xí)、打太極拳、腰抬腿、體力勞動(dòng)等，可加強(qiáng)胃腸活動(dòng)，增加食欲，鍛煉橫膈肌、腹肌、肛門(mén)肌，提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。

腹部按摩也可以預(yù)防便秘，從右下腹向上、向左、向下順時(shí)按摩，每天2~3次，每次10~20次。

4、及時(shí)治療相關(guān)疾病

相關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)也有一定的作用。例如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸休息室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄甲狀腺功能低、糖尿病子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒。

總之，便秘發(fā)生后，不建議立即使用藥物治療，首先要注意生活習(xí)慣的調(diào)整，主要是調(diào)整飲食機(jī)構(gòu)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，當(dāng)然調(diào)整無(wú)效，需要積極對(duì)癥治療，便秘患者

便秘便秘治療

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