便秘是兒童排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干燥、排便費(fèi)力等不適癥狀,比較嚴(yán)重的便秘會(huì)影響兒童智力、發(fā)育、免疫力、兒童生活質(zhì)量減少、兒童成長(zhǎng)危害非常大,3歲兒童便秘有哪些食療方法?
3歲嬰兒便秘的第一個(gè)食療方是蔗汁蜂蜜粥,準(zhǔn)備甘蔗汁、蜂蜜、米,煮米成粥,熟后加入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一會(huì)兒就能吃,每天吃一次,連續(xù)三五天,潤(rùn)腸通便。
第二種食療方是紅薯粥,準(zhǔn)備紅薯、米,洗紅薯切塊,和米一起放入鍋中,加入適量的水煮成稠狀的粥,加入糖,早晚溫暖孩子吃,紅薯中纖維物質(zhì)多,腸內(nèi)吸收大量水分,增加糞便體積
第三種飲食療法是銀耳橙汁,準(zhǔn)備銀耳、新鮮橙汁,將銀耳洗凈變軟,放入碗中用水蒸煮,加入橙汁調(diào)和,渣汁一次服用,每天服用一劑,連續(xù)服用幾天。
第四種飲食療法是菠菜粥,準(zhǔn)備菠菜、粳米,將菠菜放入沸水中半熟,撈出切成小段,粳米放入鍋中加水煮成粥,放入菠菜煮一會(huì)兒,最后放入香油、鹽調(diào)味,每天服用一次,連續(xù)服用5天,有助于消化潤(rùn)腸。
第五種食療是胡蘿卜黃瓜汁,準(zhǔn)備黃瓜、胡蘿卜,將黃瓜、胡蘿卜切成段,在榨汁機(jī)中加入少量礦泉水,加入黃瓜、胡蘿卜榨汁,加入糖和牛奶就可以喝,富含維生素和膳食纖維
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