国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

<u id="eeaip"></u>

<address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>

<rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>

<strike id="eeaip"></strike>

<cite id="eeaip"></cite>

<cite id="eeaip"></cite>

<u id="eeaip"></u>

<input id="1bnfv"><strong id="1bnfv"></strong></input>

<nav id="1bnfv"></nav>

<form id="1bnfv"><xmp id="1bnfv"></xmp></form>

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

練腹式呼吸對(duì)治療便秘有益處嗎？

肛腸科編輯博禾醫(yī)生

534次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 14:30:27

關(guān)鍵詞： #便秘 #腹式呼吸 #治療便秘

練習(xí)腹式呼吸對(duì)治療便秘有好處嗎？

普通人每分鐘呼吸約16~20次，據(jù)估計(jì)，每天呼吸約2萬6千次。但是，由于大部分是淺呼吸，肺部無法全部利用，體內(nèi)的污染空氣無法全部排出。為了讓這些氣體排出，有必要做深呼吸，尤以腹式呼吸更佳。只要肺部充滿新鮮空氣，就可以給全身充足的氧氣，增強(qiáng)體內(nèi)的所有功能。腹部呼吸不僅能加深呼吸，而且通過腹部呼吸鍛煉腹部肌肉，充分運(yùn)動(dòng)腹部器官，刺激腹部各器官的活力，促進(jìn)各器官功能的協(xié)調(diào)。同時(shí)，刺激腹部神經(jīng)叢，改善異常神經(jīng)節(jié)律，治療便秘。

其具體方法如下:

(1)坐、臥、立等姿勢(shì)都可行，盡量取得舒適的體位，全身放松后，稍微撅起嘴慢慢呼吸，呼吸肺部空氣后，縮小腹部盡量呼吸殘留空氣。

(2)呼吸后稍微屏住呼吸，放松全身，自然地將空氣吸入肺部，腹部膨脹，盡量使空氣充滿肺部。如此反復(fù)練習(xí)。

（3）上述順式腹式呼吸練習(xí)熟練后，可進(jìn)行逆式腹式呼吸，即在吸氣時(shí)收縮腹肌，讓空氣全部集中在肺部，呼氣時(shí)則膨脹腹部，使空氣充滿腹部。這樣可以更好地刺激腹部器官，但一般來說，多練習(xí)順腹式呼吸。

便秘腹式呼吸

上一篇：如何改善便秘？便秘的日常預(yù)防

下一篇：介紹肝癌患者發(fā)燒和便秘的處理方法

延伸閱讀

一歲的寶寶便秘吃什么水果

一歲的寶寶便秘吃什么水果

一歲的寶寶便秘，可以適量食用富含膳食纖維和水分的水果，如獼猴桃、香蕉和蘋果泥，這些水果有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。...

#便秘 #水果 #便秘吃什么 #便秘吃什么水果

孩子便秘吃乳酸菌素顆粒好嗎

孩子便秘吃乳酸菌素顆粒好嗎

孩子便秘可以適量使用乳酸菌素顆粒，但需要根據(jù)具體情況合理評(píng)估。乳酸菌素顆粒通過調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)，有助于改善輕...

#便秘 #孩子便秘

寶寶便秘吃什么油通便快

寶寶便秘吃什么油通便快

寶寶便秘時(shí)，食用適量的橄欖油、亞麻籽油或核桃油有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解不適。這些植物油富含不飽和脂肪酸，有助于潤(rùn)滑腸道，...

#便秘 #寶寶 #便秘吃什么 #寶寶便秘

一歲寶寶便秘吃什么水果蔬菜好消化

一歲寶寶便秘吃什么水果蔬菜好消化

一歲寶寶便秘時(shí)，可以選擇富含膳食纖維、水分且易于消化的水果和蔬菜，如香蕉、雪梨、蘋果、胡蘿卜、南瓜、菠菜等，這些食物有助...

#便秘 #水果 #便秘吃什么 #便秘吃什么水果

一歲寶寶便秘嚴(yán)重還可以吃面條嗎

一歲寶寶便秘嚴(yán)重還可以吃面條嗎

一歲寶寶便秘嚴(yán)重時(shí)不建議繼續(xù)食用面條，因?yàn)槊鏃l屬于精制碳水化合物，纖維含量較低，可能會(huì)加重便秘癥狀。應(yīng)優(yōu)先選擇高纖維食物...

#便秘 #寶寶 #寶寶便秘 #便秘嚴(yán)重

小寶寶便秘吃香蕉有用嗎

小寶寶便秘吃香蕉有用嗎

小寶寶便秘吃香蕉通常有一定的緩解作用，但效果因?qū)殞毜膫€(gè)體差異而異。如果問題持續(xù)，建議嘗試多種方法改善，并必要時(shí)咨詢醫(yī)生。...

#便秘 #寶寶 #寶寶便秘

寶寶便秘能吃乳酸菌片嗎

寶寶便秘能吃乳酸菌片嗎

寶寶便秘可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用乳酸菌片，但更重要的是調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，改善腸道健康。便秘是寶寶常見的問題，通常由于飲...

#便秘 #寶寶 #寶寶便秘

腰椎盤突出便秘嚴(yán)重嗎

腰椎盤突出便秘嚴(yán)重嗎

腰椎盤突出可能導(dǎo)致便秘，尤其是當(dāng)突出壓迫坐骨神經(jīng)或骶神經(jīng)時(shí)，會(huì)干擾腸道的正常功能，但具體嚴(yán)重程度因個(gè)體差異而異。部分患者...

#便秘 #腰椎 #便秘嚴(yán)重

一歲嬰兒便秘吃什么藥好得快

一歲嬰兒便秘吃什么藥好得快

一歲嬰兒便秘時(shí)應(yīng)優(yōu)先通過飲食調(diào)整和生活習(xí)慣改善來緩解，不建議立即使用藥物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇乳果糖口服溶液、聚乙二醇或開...

#便秘 #嬰兒 #便秘吃什么 #嬰兒便秘

小孩兒便秘吃什么益生菌

小孩兒便秘吃什么益生菌

小孩便秘吃含有雙歧桿菌、乳酸菌或鼠李糖乳桿菌的益生菌可能有效改善，但同時(shí)需配合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，以從根源上緩解便秘...

#便秘 #小孩 #便秘吃什么

寶寶便秘吃什么蔬菜水果好

寶寶便秘吃什么蔬菜水果好

寶寶便秘時(shí)可以多吃含纖維豐富的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、火龍果，以及西蘭花、紅薯、菠菜等，這些食物能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助...

#便秘 #水果 #便秘吃什么 #寶寶便秘

便秘大便黑色稀爛不成形

便秘大便黑色稀爛不成形

便秘導(dǎo)致大便黑色稀爛且不成形，可能是由飲食失衡、消化系統(tǒng)疾病或藥物副作用引起的，建議及早查明原因并調(diào)整生活方式。如果癥狀...

#便秘 #大便

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答頭條推薦

年紀(jì)輕輕高血壓就找上門？提醒：多半與長(zhǎng)期保持這4個(gè)壞習(xí)慣有關(guān)

年紀(jì)輕輕高血壓就找上門？提醒：多半與長(zhǎng)期保持這4個(gè)壞習(xí)慣有關(guān)

高血壓，通常被認(rèn)為是中老年疾病的健康問題，現(xiàn)在在年輕人中越來越頻繁。這種現(xiàn)象的背后往往與一些長(zhǎng)期保持的不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。以下四個(gè)壞習(xí)慣可能是導(dǎo)致年輕人高血壓的“罪魁禍?zhǔn)住薄?、高鹽飲食許多年輕人更

流感為什么會(huì)引發(fā)肺炎？早期使用奧司他韋可降低肺炎發(fā)生率40%！

流感為什么會(huì)引發(fā)肺炎？早期使用奧司他韋可降低肺炎發(fā)生率40%！

據(jù)多家媒體報(bào)道，中國(guó)臺(tái)灣知名藝人徐熙媛(大S)因流感引發(fā)并發(fā)癥——肺炎而不幸離世的消息，享年48歲。據(jù)消息稱，大S是在日本旅游期間感染流感后，進(jìn)而發(fā)展成重癥肺炎而不幸離世。日本這波流感疫情可以說是非常

血液“干凈”的人，一般有這6個(gè)特征，占得多易長(zhǎng)壽

血液“干凈”的人，一般有這6個(gè)特征，占得多易長(zhǎng)壽

血液作為人體的重要組成部分，其質(zhì)量直接影響身體的健康?！扒鍧崱毖旱娜送ǔＳ幸韵铝鶄€(gè)特征，這不僅反映了良好的身體狀況，而且可能預(yù)示著更長(zhǎng)的壽命。1、皮膚狀況良好清潔血液的人通常皮膚光滑、細(xì)膩、有彈性和

清楚立普妥阿托伐他汀的副作用，科學(xué)用藥、降血脂

清楚立普妥阿托伐他汀的副作用，科學(xué)用藥、降血脂

說到高血脂,如今它再也不是老年人的專利了,我國(guó)18歲及以上的血脂異常人群比例達(dá)到40.4%。高發(fā)的血脂異常成為高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病事件發(fā)生的“潛在風(fēng)險(xiǎn)因素”[[1]][[2]]。臨床上常

節(jié)后“刮油”必備！“清、補(bǔ)、調(diào)”，長(zhǎng)輕營(yíng)養(yǎng)食療3步幫你腸胃減負(fù)，滿血復(fù)活！

節(jié)后“刮油”必備！“清、補(bǔ)、調(diào)”，長(zhǎng)輕營(yíng)養(yǎng)食療3步幫你腸胃減負(fù)，滿血復(fù)活！

熱熱鬧鬧又一年，春節(jié)期間，豐富的美食讓人大飽口福，但長(zhǎng)輕營(yíng)養(yǎng)食療發(fā)現(xiàn)，節(jié)后不少人尤其是老年朋友，腸胃開始“抗議”，身體也出現(xiàn)各種不適。很多人認(rèn)為只要飲食清淡就能恢復(fù)，然而，只強(qiáng)調(diào)“清淡”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，只有

特色醫(yī)院

南京肛泰中醫(yī)院

南京肛泰中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：結(jié)腸黑變病、小網(wǎng)膜囊疝、肛門外傷

專家觀點(diǎn)

最新推薦

婁風(fēng)關(guān)節(jié)炎手為什么腫宮頸肥大會(huì)偶爾疼嗎脖子淋巴炎能自己好嗎急性腸胃炎發(fā)燒了需要隔離嗎神經(jīng)鞘瘤術(shù)后能恢復(fù)嗎為什么女人會(huì)有附件炎肝功能異常手指發(fā)黑葡萄胎清宮手術(shù)危險(xiǎn)性大嗎鼻血管瘤好治嗎能治好嗎白帶常規(guī)異常影響懷孕鼻中隔彎曲是什么癥狀單個(gè)一厘米管狀腺瘤20年了人參會(huì)導(dǎo)致肝功能異常嗎扁桃體炎的治療方法尺骨骨折多久能長(zhǎng)骨痂肺炎衣原體有哪些癥狀肺里有血管瘤嚴(yán)不嚴(yán)重呀心臟的動(dòng)脈硬化能活多長(zhǎng) 十五歲畸胎瘤會(huì)導(dǎo)致不孕嗎氣管炎哮喘咳黃痰嗎下嘴唇縫了幾針治療第二天就發(fā)炎了手腕會(huì)有骨質(zhì)增生嗎例假過后白帶異常癢前庭大腺膿腫嚴(yán)重會(huì)有什么后果怎樣是包莖包皮過長(zhǎng) 大腺前庭囊腫坐浴治療小兒過敏鼻炎的中藥有哪些藥方什么叫短腸綜合癥呢孩子耳朵里面響是什么原因什么叫未分化脊柱關(guān)節(jié)病變癥狀有哪些清心沉香八味散可以安神嗎怎么吃克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能樂孚亭的使用有什么禁忌呀高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎真的有用嗎十二指腸潰瘍的癥狀吃什么藥安齊來是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補(bǔ)血片怎么樣撕下的安舒造口袋1902還能用嗎消化不良會(huì)變胖嗎溴吡斯的明片用于什么疾病真的有用嗎

醫(yī)院動(dòng)態(tài)

您可能感興趣

便秘怎么辦便秘吃什么便秘該怎么辦習(xí)慣性便秘便秘吃什么水果

<strong id="0gfbt"></strong>

<style id="0gfbt"><legend id="0gfbt"><u id="0gfbt"></u></legend></style>