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        總是感覺有大便是怎么回事
        
            
        
              
              消化內(nèi)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #大便
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        總感覺有大便，但總是排不干凈，可能是生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、腸道炎癥等疾病引起的。偶爾發(fā)生這種情況可能是由不良生活方式引起的胃腸功能障礙，平時只要注意烹飪就可以，如果經(jīng)常性感覺有便意的話，可能是胃腸疾病引起的，建議檢查胃腸是否發(fā)生器質(zhì)性疾病。
        治療方法
        1、改善飲食習(xí)慣。例如，夏天喜歡冷飲，胃腸功能障礙多與體內(nèi)酸堿度不平衡、菌群不平衡有關(guān)的油膩、刺激、辛辣食物。建議飲食清淡，適當(dāng)吃粗纖維食物，刺激腸道工作。
        2、定期排便。有些人因?yàn)楣ぷ髟颍斜阋鈺r排便不及時，長時間排便會被大腸吸收，影響健康，排便不干凈，養(yǎng)成每天固定時間排便的習(xí)慣，使腸道動力恢復(fù)正常軌道。
        3、增加腸道益生菌的活力。多吃新鮮蔬菜類和乳制品、酸奶和發(fā)酵食品等，給益生菌補(bǔ)充營養(yǎng)，提高大便濕度和保水性，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于恢復(fù)腸道動力。
        4、補(bǔ)水。如果身體缺水，粗纖維食物也不能促進(jìn)胃腸工作，大便干燥，建議多喝水，特別是夏天、秋天，夏天出汗多，秋天干燥。
        5、建議平時多注意腸胃的調(diào)理，注意保溫，以免腸胃功能紊亂，引起異常排便。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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