国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		養(yǎng)生保健
	 > 		養(yǎng)生人群
	 > 		白領(lǐng)養(yǎng)生
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        工作場(chǎng)所的好人心情很小
        
            
        
              
              白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                157次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #心情
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        阿美在一家公司工作了將近10年，是公司上下公認(rèn)的好人。阿美不僅能力強(qiáng)，脾氣好，而且她似乎有魔力，希望同事們能聽(tīng)到心事。不僅在工作上，她的很多朋友也以她為秘密對(duì)象，她一直以自己有這個(gè)能力為榮。直到最近，阿美發(fā)現(xiàn)自己好像有些地方不對(duì)勁。
        首先，她越來(lái)越容易失眠，這種情況幾乎不曾出現(xiàn)過(guò)。其次，她容易哭泣，多次聽(tīng)同事抱怨瑣事時(shí)，她反常在同事面前哭泣，嚇得這些同事都不知所措。另外，她發(fā)現(xiàn)自己突然食欲大幅減少，體重也減少了5、6公斤。她懷疑自己是否換了抑郁癥，去心理診所就診。
        大好人的情緒過(guò)勞毒素
        這種案例其實(shí)在心理治療室中經(jīng)常出現(xiàn)?；颊咄ǔＪ羌胰?、朋友或同事眼中EQ抗壓性高的人，但突然出現(xiàn)身心失調(diào)的癥狀。例如睡眠障礙、食欲變化、情緒低落、疲勞等。
        這些大家眼中的好人，也許在人前開(kāi)朗樂(lè)觀，但實(shí)際上心理上感染了很多復(fù)雜的感情過(guò)勞的因素。最初的感情過(guò)勞因子是壓抑，因?yàn)橄刖S持自己在大家眼中的高EQ形象，所以即使感受到負(fù)面的感情，也不允許自己表現(xiàn)。
        第二種情緒過(guò)勞因子是內(nèi)疚。好人無(wú)意識(shí)地把自己視為聽(tīng)聲救苦的觀世音菩薩，認(rèn)為自己能幫助所有來(lái)幫助的人，但是發(fā)現(xiàn)自己不能幫助對(duì)方，心理上感到內(nèi)疚，責(zé)備自己為什么不怎么努力。
        大好人易患的第三種情緒過(guò)勞因子是沉溺。幾乎每天醒來(lái)的時(shí)候，感情處于壓抑和內(nèi)疚的負(fù)面狀態(tài)，對(duì)其他感情(喜悅、憤怒、原諒等)的表現(xiàn)和感情力越來(lái)越不敏感。
        1995年刊登在《高級(jí)醫(yī)學(xué)期刊》的研究報(bào)告首先指出只有5分鐘就沉迷于負(fù)面情緒痛苦的志愿者，免疫球蛋白A(IgA)水平下降，至少持續(xù)5小時(shí)處于低水平。免疫球蛋白a是重要的人體免疫系統(tǒng)抗體，有助于人體抵抗入侵的細(xì)菌和病毒。之后，許多相關(guān)研究也證實(shí)或暗示只有對(duì)某種感情的回憶，對(duì)一個(gè)人的身心健康也有很大影響。
        下一頁(yè):以感情過(guò)勞為禮物
        以感情過(guò)勞為禮物
        這些身心癥狀在精神醫(yī)學(xué)上沒(méi)有明確的病名分類，通常容易被診斷為抑郁癥。但是，用抗抑郁癥的藥物和心理療法治療患者，不能取得良好的效果。另外，由于這些癥狀和原因與慢性疲勞候補(bǔ)群(過(guò)勞癥)有很多相似之處，暫時(shí)可以稱為感情過(guò)勞。
        不同于工作過(guò)勞的地方是我們每個(gè)人都可以從心中改變情緒過(guò)勞對(duì)我們健康的影響。這包括對(duì)自我認(rèn)知和行為的重新審視和調(diào)整:
        1、發(fā)現(xiàn)引起感情過(guò)勞的不合理認(rèn)知不能讓任何人失望一切都要完美絕對(duì)不能表現(xiàn)出不耐煩的樣子……這些都是引起感情過(guò)勞的自我對(duì)話。
        2、以新的合理認(rèn)知替代過(guò)去過(guò)去不合理的認(rèn)知 相較于上列的不合理認(rèn)知，逐漸以這些內(nèi)在對(duì)話替代?！疀](méi)有人是十全十美的’、‘有些事情我只能盡量去做，但后果不是我能控制的’。
        3、對(duì)自己的情緒忠實(shí) 從大好人的臉上，我們彷彿只看的出幾種‘完美的’表情。但實(shí)際上，只要不傷害別人的感情，在適當(dāng)?shù)那闆r下表現(xiàn)感情，別人就會(huì)覺(jué)得你更真實(shí)。
        4、充分利用自己正面情緒的臉部表情專家告訴我們，我們的臉只有44根肌肉和2根骨頭，但000多種復(fù)雜的表情更有趣的是你的表情對(duì)旁人具有強(qiáng)大的感染力，不是有句話說(shuō)“伸手不打笑臉人”嗎?好好利用你的笑容吧。
        如果我做的話，可能會(huì)問(wèn)對(duì)我有什么好處在上述實(shí)驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)另一組志愿者在5分鐘內(nèi)集中注意力于正面情緒(關(guān)心同情)后，發(fā)現(xiàn)他們的免疫球蛋白a水平上升，至少6小時(shí)停留在高水平。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      節(jié)后胃部不適、食欲不振用仲景中成藥對(duì)癥調(diào)理
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            牙齦癌一般能活多少年
                            兒童頭孢能吃3天以上嗎
                            耳硬化癥有什么癥狀
                            臨床如何治療腰間盤(pán)突出
                            腰椎狹窄必須手術(shù)嗎
                            上火嗓子疼吃什么藥好得快
                            抑郁癥白天重、晚上輕怎么辦
                            胃腸道紊亂是怎么引起的
                            過(guò)敏不能吃哪些食物
                            新生兒黃疸高對(duì)寶寶有什么影響
                            頭暈?zāi)X供血不足怎么治療
                            經(jīng)常做護(hù)理對(duì)皮膚好嗎
                            孕婦糖尿病篩查正常值是多少？
                            碘酒與碘伏有什么區(qū)別
                            二尖瓣換瓣手術(shù)成功率
                            瞳孔有黑點(diǎn)怎么回事
                            小寶寶可以吃芒果嗎
                            小兒咳喘推拿效果
                            突然眼花繚亂怎么回事
                            什么是新生兒消化道重復(fù)癥
                            雙腎偏小是怎么回事
                            眼皮痛腫了怎么回事
                            五年艾滋病就發(fā)作了正常嗎
                            中醫(yī)怎么治療銀病屑
                            乳腺癌的硬塊是什么樣的
                            怎么知道自己有腫瘤
                            婦科支原體感染該如何治療
                            雙眼皮貼貼久了能變雙眼皮嗎
                            乳腺結(jié)節(jié)周邊可見(jiàn)血流信號(hào)說(shuō)明什么
                            腦動(dòng)脈硬化是什么原因
                            龜齡集一般多少錢一盒的？
                            冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
                            吃薄芝片的副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
                            可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
                            抗干擾素的副作用
                            東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)有沒(méi)有呢
                            賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌
                            利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
                            捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)
                            參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢？