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        職場(chǎng)女性情緒問(wèn)題巧妙應(yīng)對(duì)    職場(chǎng)心理健康要注重
        
            
        
              
              白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #情緒
                            #心理
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        工作壓力大時(shí)，職業(yè)女性容易感情變動(dòng)，出現(xiàn)不安和急躁等感情是由女性的生理特征決定的。
        在職場(chǎng)中，情緒化的表現(xiàn)是不提倡的，面對(duì)壓力時(shí)的情緒化反應(yīng)也會(huì)對(duì)個(gè)人職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，使女性身心更容易疲勞。因此，女性必須提高自己的職業(yè)素質(zhì)，理性地控制自己的感情。同時(shí)，企業(yè)管理者和男同事應(yīng)該對(duì)女性更加寬容和理解。
        女性必須承受更傾向的壓力，但壓力的應(yīng)對(duì)方法可以選擇和改變。面對(duì)壓力和挫折時(shí)，男性比女性更有可能追求業(yè)馀愛(ài)好，積極參加文體活動(dòng)、堅(jiān)持自己的立場(chǎng)為自己想要的努力、找到幾種解決問(wèn)題的方法、盡量抑制失望、悔恨、悲傷、憤怒。職業(yè)女性采用和人說(shuō)話，談心煩惱、忘記整個(gè)事情和自己安慰自己。
        調(diào)查顯示，女性在價(jià)值觀上更加重視感情交流和分享，這樣可使她們的內(nèi)心得到滿足。因此，在女性面臨壓力時(shí)，尋找自己信賴(lài)的人來(lái)說(shuō)話是非常有效的緩和壓力的方法。
        現(xiàn)代職場(chǎng)中，職業(yè)女性工作的范圍越來(lái)越大，對(duì)于壓力這個(gè)現(xiàn)代人無(wú)法回避的話題，通過(guò)兩性差異比較，清楚自身的壓力反應(yīng)特點(diǎn)，清楚異性的壓力應(yīng)對(duì)方式，不僅有利于自身的身心健康，還有利于營(yíng)造更加和諧的工作氛圍。
        情緒管理很重要
        情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。
        影響生理健康
        如果有人說(shuō)最近黃肌瘦了，也就是說(shuō)最近情緒低落，不想喝茶，不想吃飯，臉色越來(lái)越差，身體健康。這就是心理學(xué)上所說(shuō)的心身疾病，即過(guò)度焦慮、情緒焦慮或不愉快等心理疾病，會(huì)導(dǎo)致生理疾病。一個(gè)人經(jīng)常產(chǎn)生負(fù)面或負(fù)面情緒，如憤怒和緊張，人體內(nèi)分泌也受到影響。由此可見(jiàn)，經(jīng)常微笑，保持愉快的心情，樂(lè)觀地面對(duì)人生，有助于增進(jìn)生理健康。影響人際關(guān)系的人際關(guān)系取決于一個(gè)人的情緒表達(dá)是否合適。如果總是在別人面前用負(fù)面情緒決定堤壩，一點(diǎn)也不控制的話，就會(huì)發(fā)脾氣，長(zhǎng)期以來(lái)，別人會(huì)把我們困難的人視為拒絕交往的人。相反，總是微笑，贊美別人，以親切的態(tài)度和別人和諧交往，人際關(guān)系自然會(huì)逐漸改善，人生也不寂寞，孤獨(dú)，而且到處都有人一起度過(guò)人生的歲月。
        恢復(fù)情緒，可采用抽屜理論
        曾經(jīng)有人提出抽屜理論，讓人把不同的角色放在不同的抽屜里。例如，進(jìn)入辦公室，打開(kāi)專(zhuān)業(yè)抽屜?；氐郊?，打開(kāi)愛(ài)和溫柔的抽屜。打開(kāi)這個(gè)，關(guān)閉它，減少彼此的干擾。
        在辦公室，打開(kāi)專(zhuān)業(yè)抽屜！
        秘訣深呼吸，充分利用瞬間暫停技術(shù)
        充分利用瞬間暫停技術(shù)，控制自己快要爆炸的感情。深呼吸，去茶館，在廁所呆一會(huì)兒，是休息心靈的機(jī)會(huì)。
        秘訣二、討厭的人也能愉快地相處！
        和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，觀察別人如何和他(她)交往，找出這個(gè)人的好處，正面看待他，請(qǐng)告訴上司困擾，讓他中途協(xié)調(diào)。想一想，也許你很難相處。
        秘訣三、學(xué)會(huì)控制自己的淚水！
        工作場(chǎng)所的女性們，請(qǐng)注意哭泣沒(méi)有什么不妥，但是如果想在工作場(chǎng)所表現(xiàn)話，一定要學(xué)會(huì)控制自己的眼淚。感情來(lái)的時(shí)候，呼吸，不是感情支配，而是想合理保護(hù)自己。
        秘訣四，別人批評(píng)你時(shí)，幫助抵抗！
        最好的方法是先冷靜地聽(tīng)別人的話！職場(chǎng)顧問(wèn)羅琳建議，只有控制自己的感情，和別人討論對(duì)話，才能贏得別人的尊敬，不要錯(cuò)過(guò)善意、建設(shè)性的批評(píng)。
        回家，打開(kāi)愛(ài)的抽屜！
        秘訣一、把工作情緒留在門(mén)外！
        試著回家，就是把工作的心情留在門(mén)外，放松，見(jiàn)到家人就會(huì)開(kāi)心。
        秘訣二、不做100%管家！
        回家，要表現(xiàn)出女性溫柔體貼的一面，但不要求完美，給自己留下口氣。誰(shuí)說(shuō)房子一定要把窗戶(hù)弄干凈？
        秘訣3:累了
        有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。
        別忘記，自己的抽屜！
        秘訣一、打開(kāi)自己的潘多拉盒子！
        辛苦忙碌的女人，不要忘記在一個(gè)人的時(shí)候，及時(shí)打開(kāi)自己的潘多拉箱，了解自己的真實(shí)感情，不要壓抑或隱瞞！
        秘訣二、隨時(shí)寫(xiě)情緒！
        如果感情經(jīng)常積累到一定程度，無(wú)法處理和面對(duì)，請(qǐng)準(zhǔn)備筆記本，隨時(shí)寫(xiě)下感情。
        秘訣三、橘子禪！
        專(zhuān)心想橘子，慢慢地緩慢思考。仿真橘子的感覺(jué)，忘記原來(lái)的感情，達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的。當(dāng)然，蘋(píng)果、香蕉和菠蘿禪也可以！
        秘訣四：Womenstalk也很健康！
        “和幾個(gè)朋友有個(gè)約定，定期聚會(huì)且在日常生活中彼此關(guān)照?！薄缎撵`美容，放輕松》的作者珍妮佛·羅頓建議，這是一個(gè)后援部隊(duì)，一個(gè)安全的地方，讓你抒發(fā)情緒，或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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