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月經(jīng)期間吃什么可以排毒？月經(jīng)期間的飲食注意事項

養(yǎng)生知識編輯博禾醫(yī)生

166次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-19 14:44:06

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #經(jīng)期 #月經(jīng)期 #月經(jīng)期間

很多女性在月經(jīng)來潮前幾天都有抑郁失眠、煩躁、疲勞等不舒服的癥狀。情緒不好，身體狀況不好，飲食也沒有食欲，月經(jīng)來潮時，身體會失去一部分血液，但身體內(nèi)的污垢也會排出，特別是月經(jīng)前臉上長痘痘，這幾天也是排出痘痘的好時機。

1、月經(jīng)期間女性身體或多或少不舒服，這也是女性人生中最好的排毒時期，月經(jīng)期間腰痛、食欲不佳，此時應(yīng)多吃食欲、易消化的食物，如棗、面、薏苡粥等。

2、月經(jīng)期間多喝溫水，多去廁所，有助于排除體內(nèi)多馀的垃圾，多喝水也能使大便順暢，減少骨盆充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

3、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的

4、月經(jīng)期間女姓的身體變化很大，也是一生最佳排毒階段，女性體內(nèi)毒素多，千萬不要錯過這個階段。

月經(jīng) 經(jīng)期

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