飯后趕緊做五件事 傷腸不要傷胃
消化內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #飯后
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平時(shí)吃完飯后，有些事情不能著急?？偸亲鲇袚p健康的事情的話，胃腸功能會(huì)受損，之后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期健康會(huì)受損，壽命會(huì)縮短。因此，飯后不能出現(xiàn)錯(cuò)誤的行為。那么，吃完飯后匆匆做什么可能會(huì)明顯損傷胃腸功能呢？
飯后的行為會(huì)損害胃腸功能嗎？
1、匆匆抽煙
平時(shí)吃完飯后不能匆匆抽煙，對(duì)于吸煙中毒非常重的人來說幾乎離不開煙，平時(shí)總是大量抽煙，身體受傷。飯后血液循環(huán)速度加快，大量吸煙后，煙草中有害物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)刺激胃腸，可能降低功能。因此，平時(shí)盡量避免抽煙，特別是在飯后。
2、著急洗澡
吃完飯之后一些有損身體健康的行為需要改掉，部分人吃完飯之后總是著急洗澡，這種行為無形中對(duì)身體會(huì)造成損傷。剛吃完飯就需要提供更多的血液來消化胃腸，所以馬上洗澡的話，身體的其他部分受到熱水的刺激循環(huán)速度會(huì)加快，提供給胃腸的血液量會(huì)減少，有可能會(huì)增加負(fù)擔(dān)，對(duì)胃腸功能的增強(qiáng)也不利。
3、急睡
飯后急睡，可能會(huì)損害健康。吃完飯后需要繁忙的消化，胃腸負(fù)擔(dān)也很重，所以立即睡覺容易影響消化，在看不見的情況下胃腸負(fù)擔(dān)變重，有可能損害健康。如果想保持健康的話，平時(shí)吃完飯后，等食物消化完全再睡覺，減少身體負(fù)擔(dān)。
4、緊急運(yùn)動(dòng)
飯后不能緊急運(yùn)動(dòng)。剛吃完飯胃負(fù)擔(dān)加重，需要繁忙的消化，緊急運(yùn)動(dòng)可能會(huì)損傷胃腸。運(yùn)動(dòng)中其他部位的血液循環(huán)速度加快，提供給胃腸的血液量減少，可能會(huì)引起不良表現(xiàn)，胃下垂。為了防止這種情況發(fā)生，平時(shí)吃完飯后適當(dāng)活動(dòng)即可，不要激烈運(yùn)動(dòng)。
5、著急吃水果
飯后著急吃水果可能會(huì)影響胃腸健康，很多人認(rèn)為飯后吃酸甜的水果會(huì)促進(jìn)健康，但飯后胃腸負(fù)擔(dān)加重，此時(shí)吃水果可能會(huì)影響胃食的消化。因此，平時(shí)吃水果要選擇合適的時(shí)間，不要吃完飯后馬上吃水果。
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