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          每天做哪幾件事可以提升心情？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        每天的心情是很重要的，我想知道每天做哪幾件事可以提升心情？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
              2018-09-14 19:35
            
          
            
          
              保持心理健康也有章可循，與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助；做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛好；保持好奇心 注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界；學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來樂趣及自信。奉獻(xiàn) 幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)性厭食有哪些表現(xiàn)
            
        
                
        神經(jīng)性厭食所誘發(fā)的不良癥狀，首先就是體重減輕，往往比標(biāo)注體重較輕25%以上。其次就是進(jìn)食習(xí)慣發(fā)生改變，有可能會(huì)主動(dòng)控制自己的適量，甚至拒食；再者就是一些錯(cuò)誤的認(rèn)知；最后就是內(nèi)分泌功能紊亂以及精神狀態(tài)不佳等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱的治療方法
            
        
                
        神經(jīng)衰弱是臨床上非常常見的疾病之一，多數(shù)是由于工作壓力大、情緒緊張等因素造成的，給患者的生活也產(chǎn)生了不小的影響，不過通過積極的治療是可以慢慢緩解的，一般的治療方法包括心理治療、藥物治療、加強(qiáng)鍛煉等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱什么癥狀
            
        
                
        神經(jīng)衰弱是一種比較常見的神經(jīng)病癥。神經(jīng)衰弱是一種波動(dòng)比較大的疾病，患者所出現(xiàn)的癥狀也是比較多的。神經(jīng)衰弱的患者會(huì)有難以入睡、睡眠淺、驚恐、對(duì)自己沒信心、特別敏感的癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱如何治療
            
        
                
        神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象在生活中出現(xiàn)的幾率比較高，但是如果沒有積極的調(diào)理也會(huì)危害到健康，其實(shí)在治療的過程中方法有很多可以選擇心理治療，藥物治療或者是物理治療，與此同時(shí)也需要改變生活環(huán)境，注意合理的休息，增加體育鍛煉。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因
            
        
                
        做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但如果反復(fù)做夢(mèng)就有可能影響睡眠質(zhì)量，不利于自身的精神健康。常做夢(mèng)的原因有環(huán)境改變、睡眠規(guī)律顛倒、心理壓力大、疼痛、負(fù)面情緒、不良習(xí)慣等等。夜里睡不著、多夢(mèng)，平時(shí)要注意放松心態(tài)、尋求原因并及時(shí)消除。