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        久坐下身浮腫 推薦按摩減肥法
        
            
        
              
              養(yǎng)生知識編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #減肥
                            #按摩
                            #減肥法
                            #按摩減肥
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運行不暢，導致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。
        位置：環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。
        效果:環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴靠近髖關(guān)節(jié)，按摩該穴改善血液循環(huán)，消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
        按壓方法:用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓，用圓形按摩，1分鐘以上。
        支撐穴
        越來越多的職業(yè)女性因為工作繁忙，經(jīng)常坐一整天，臀部肌肉長期放松被壓迫，貧困運動，臀部肌肉不韌性，本來收緊的臀部松弛下垂。
        位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
        功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
        按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次。每天早晚各做十次。
        取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。最初的力量稍微輕一點，如果沒有不舒服的力道，利用揉捏的動作和按摩霜來改善脂肪，效果很好。
        1、以肚臍為中心在腹部畫問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次。
        2、雙手放在腹部，用手指腹從胸骨下部沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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