吃瑪卡的好處有什么? 經(jīng)常吃瑪卡可以預(yù)防婦科疾病
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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瑪卡是營養(yǎng)非常豐富的天然植物，不僅可以直接吃，還可以吃藥，成為老百姓養(yǎng)生的常備天然食物。
女性吃瑪卡的好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素。減肥已經(jīng)是所有女性的追求，想要苗條的體型，是很多女性夢想的事情，很多人為了達(dá)到減肥的目的，盲目的減肥可以減肥，但得到的是病的身體?，斂ê腥梭w必備的55中營養(yǎng)物質(zhì)，能保證人體營養(yǎng)均衡，減肥必備食品。
2、婦科疾病
婦科疾病一直是女性朋友最害怕的，常見的有陰道炎、骨盤炎、生理日障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等，巨青瑪卡精片可以去除人體濕熱，調(diào)節(jié)臟腑，提高身體免疫功能，根本治愈婦科疾病。
3、改善生殖
根據(jù)現(xiàn)代生物學(xué)家的研究，瑪卡含有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)瑪卡烯和瑪卡酰胺，這兩種物質(zhì)是提高功能和生育能力的有效物質(zhì)，瑪卡成為人們關(guān)注的兩點(diǎn)。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期癥狀
瑪卡中含有的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，均衡人體激素水平，豐富的牛磺酸和蛋白質(zhì)能幫助女性調(diào)理恢復(fù)生理功能，改善血?dú)猓徑飧昶诎Y狀。
5、增強(qiáng)身體抵抗力和抗貧血
瑪咖中含有豐富的鐵元素，可以幫助女性改善貧血癥狀，此外豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)鋅能夠堅(jiān)固人體免疫系統(tǒng)，提高人體的抗病能力。
瑪卡怎么吃
1、燉雞燉肉燉湯
每次區(qū)瑪卡15-20克，水開后文火慢燉2小時(shí)左右，即可食用，口感好，易吸收。
瑪卡干片30g，棗10張，去核，洗凈等待。鍋放在火上，加入適量的清水，用旺火煮沸，放入棗、瑪卡干片，鍋蓋煮30分鐘即可。
燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，停火前30分鐘加入10克瑪卡片/2000ml湯，飲用50ml/天。
將咖啡切片，與調(diào)味料一起放入鍋中，用文火慢慢煮，將咖啡中的營養(yǎng)成分?jǐn)U散到鍋底的湯中，一般2~3人吃，可以放入完整的咖啡切片中。
將云南瑪卡切成片狀或絲狀，燉雞和鴨子時(shí)加入，營養(yǎng)好吃，對男性來說也是實(shí)用方便的方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。
將瑪卡切片2~4克(2~3張)加入熱水(保溫杯每次約300-500毫升)浸泡20分鐘飲用，浸泡4次的瑪卡可以直接食用。
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