陰虛體質(zhì)的人們四季養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
陰虛體質(zhì)的人，應(yīng)順應(yīng)四時變化，尤應(yīng)重視“秋冬養(yǎng)陰”。
秋季氣候多干燥涼爽，陰虛體質(zhì)喜涼爽惡干燥，應(yīng)當在秋季開始滋補。秋季滋養(yǎng)要注意潤燥，干邪最容易傷肺，多吃酸果蔬，酸甘化陰促進津液生成。補充肺陰的食物和中藥可以改善喉嚨癢咳痰、皮膚毛發(fā)干燥的癥狀，如鴨梨、百合、麥冬等。
秋季適宜多做戶外活動，但要避免爭勝負的運動。陰虛體質(zhì)本身津液損失少，氣候干燥特別要補充水分，活動時多次喝水，不要大口喝。運動環(huán)境應(yīng)濕潤開放，如湖畔、海邊、公園、植被茂盛的山等。陰虛體質(zhì)可適當“秋凍”，初秋在不感到寒冷的前提下，緩慢增加衣被，可促進虛火收斂，以養(yǎng)陰氣。
冬季，陰虛體質(zhì)的人相對耐寒，但是陰虛是其基礎(chǔ)，虛火是表象，過于忍受寒冷則會耗傷陽氣。冬天也要注意保溫，衣服不出汗。冬天養(yǎng)陰，以固藏陰精為主，多做室內(nèi)運動，適當延長睡眠時間，飲食溫暖健脾，男性要控制房間，防止房間勞動過度損害真精。冬天也要控制精神平靜，保持心理平靜和滿足，不要宣傳。
春季陽氣生發(fā)，陰虛體質(zhì)應(yīng)避免陽氣生發(fā)過度，保持心情舒暢，避免過度消耗傷神，積極內(nèi)斂，應(yīng)注意及時增減衣服，不要麻煩，在飲食上可以吃棗、豆醬、香菜、蔥、姜等辛辣食物，或者甜食可以養(yǎng)脾胃
夏天炎熱，陰虛體質(zhì)難以忍受，應(yīng)重視避暑，盡量呆在有空調(diào)的恒溫室內(nèi)，避免在烈日下曬黑的室外工作和活動應(yīng)防止出汗過多傷害陰液。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
痔瘡肛門癢應(yīng)該怎么辦
維生素C口腔潰瘍
痛風(fēng)可以吃豬肉嗎
甲流有哪些癥狀表現(xiàn)
皮膚出現(xiàn)一粒一粒紅點
靜脈曲張微創(chuàng)手術(shù)費用
尿酸高能吃牛羊肉嗎
小孩發(fā)熱能吃桃子嗎
人流后第二天能吃雞蛋嗎
牙髓炎吃人工牛黃甲硝唑有用嗎
36天沒來月經(jīng)怎么回事
做心臟彩超疼死了
C-反應(yīng)蛋白能查什么？這個指標可不簡單！
小兒癲癇能治好嗎
先天性尿道下裂能治好嗎
女性假性尖銳濕疣該怎么治療
太陽穴痛是什么原因引起的
無痛性甲狀腺炎及產(chǎn)后甲狀腺炎臨床表現(xiàn)與診斷要點
男人喝咖啡對性功能有影響嗎
胃病可以吃柚子嗎
人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后關(guān)節(jié)感染應(yīng)該怎么辦
慢性胃炎會天天疼嗎
腳扭傷消腫的方法
冠心病搭橋多少錢
腳底長水泡又癢是什么原因造成的
男人甲減影響性功能嗎
腰椎間盤突出的前兆是什么
女人肛門長息肉怎么治
抗心絞痛藥物的分類
突發(fā)闌尾炎應(yīng)該怎么做
安佰諾的成份中有哪些
樂孚亭的使用有什么禁忌呀
米雅口服酪酸梭菌活菌片可長期吃嗎
正大天晴替諾福韋有什么功效
服用克銀丸患者該注意哪些事項
患者用泰爾絲常見副作用是什么
雷沙吉蘭適應(yīng)癥有哪些 性狀怎樣
芪藶強心膠囊推薦用法，冠心病飲食禁忌有哪些
使用溴吡斯的明片有哪些注意事項
仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
