老年人 總是帶病長壽
部位養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
“十六年前，我從部隊醫(yī)院離休回到老家，才發(fā)現(xiàn)80歲的老母親有冠心病心房纖顫；82歲時，母親從顫動的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發(fā)中風(fēng)不語，半身癱瘓；經(jīng)過救治和半年的康復(fù)，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發(fā)作，半身抽搐?？伤先思覒{著每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發(fā)作時注射安定，居然帶病十幾年，活到96歲，至今仍能上下三樓，生活自理?！蹦杲呤难ο壬v述他的母親，那么真實，又那么可親。他說，老母親的長壽因素很多，如素食為主，晚餐少吃；不生悶氣，心不窩火；農(nóng)家勞作，活動筋骨；講究衛(wèi)生，不吃不潔食物等。一個養(yǎng)生知識極少的鄉(xiāng)村老人，帶著那么多疾病還能活得那么精神、長久，這是做兒女們的福氣！中國科學(xué)院院士張人之一的中國科學(xué)院院士張洗生，到了91歲，還在為一些困難的病例做手術(shù)。誰也想不到，他也曾是一位肺癌患者?！爱?dāng)初聽到自己患上了肺癌，抱著既來之、則安之的態(tài)度，我沒有害怕，也沒有著急，結(jié)果手術(shù)十分順利，恢復(fù)情況也很好。”張滌生院士說，老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態(tài)，“年紀(jì)大了，誰都免不了一些病痛，只要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，堅持適當(dāng)?shù)男菹⑴c鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，病痛就能得到很好的控制?！敝袊淆g科研中心的一項調(diào)查表明，我國老年人中患慢性病的比例已達(dá)到69.2%。隨著年齡的增長，性別差異不明顯，影響老年人健康的主要生活方式疾病依次是高血壓、高脂血癥、冠心病、骨關(guān)節(jié)病、糖尿病等。進(jìn)一步分析，近2/3的老年人同時患有2種以上的慢性病。慢性病成為影響老年人健康的主要疾病，嚴(yán)重影響老年人的生活和生命質(zhì)量。40多年前，我照顧過健康狀況不同的老人，其中一人患過心肌梗塞。當(dāng)時，我暗中計算了這位老人必須先去，隨著時間的推移，事實得出了完全相反的結(jié)論。其他老人相繼去世，這位老人活得最久。北京醫(yī)院內(nèi)科老專家曾昭琦說，這就是所謂的帶病延年。這是老人常說的破碗花了很長時間。一個碗有一個小裂縫，用它的時候要更加小心。結(jié)果，其他碗先破了，那個碗雖然有裂縫，但。濟(jì)南軍區(qū)總醫(yī)院老年病科主任史茂偉說，慢病通常是指那些長期的、不能自愈的、也幾乎不能被治愈的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、腦中風(fēng)等。對待慢性病顯然態(tài)度更為重要。一些患有慢性病的老年人比較重視疾病，他們的心態(tài)比較平衡，期望值不會太高，遇事能做到心平氣和，他們深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保護(hù)自己的身體。他們大多能做到有規(guī)律地生活，堅持體育鍛煉。美國洛杉磯的醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種內(nèi)分泌激素，可以調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，保持機(jī)體的內(nèi)外平衡。一個體弱多病的人，因為經(jīng)常受到疾病的擾，迫使這種內(nèi)分泌素不斷產(chǎn)生調(diào)整作用，從而不使身體發(fā)生重大的病變。身體強(qiáng)壯的人體內(nèi)的內(nèi)分泌素處于旁邊站的地位，沒有發(fā)展的必要，功能弱，疾病突然襲擊時無能為力，無法抵抗，發(fā)病時可能是大病、重病。慢性病患者如何調(diào)整生活方式，延長疾??？專家指出，高血壓患者應(yīng)注意飲食清淡，堅持適量運(yùn)動，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓，可控制血壓，減少心、腦、腎等器官損傷，與正常人一樣長壽。有數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)降壓10年以上，早期治療能夠控制吸煙、高脂血癥、高血糖等其他危險因素的高血壓患者，與未作為降壓治療者相比，第二個10年死于心血管疾病的危險減少了60%。糖尿病人必須堅持飲食控制、服藥控制、適量運(yùn)動、血糖監(jiān)測和情緒穩(wěn)定，在這五個方面進(jìn)行，才能得到良好的病情控制。冠心病人經(jīng)過有效的治療和適量的鍛煉，病情穩(wěn)定后，不要吃動物脂肪和高膽的食物，不要吃甜食和限制鹽攝取的新鮮蔬菜、水果和粗纖維多的食物，適當(dāng)吃海魚、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗凝血的食物。另外，要避免緊張、疲勞、憤怒，學(xué)會控制自己的感情，盡量保持心情樂觀穩(wěn)定。(本報記者晨露)在日常生活中，我們有很多不良生活習(xí)慣，日積月累一定會危害身體健康。別以為這些小習(xí)慣不值得一提，保健養(yǎng)生要從生活細(xì)節(jié)入手。
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