便秘吃什么水果？哪些原因造成便秘？
養(yǎng)生知識編輯
博禾醫(yī)生
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便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難，糞便干燥，便秘是常見癥狀，但長期便秘容易引起其他疾病，影響患者生活質(zhì)量。便秘可以用藥物治療，也可以合理飲食緩解癥狀。
便秘吃什么水果
1、便秘吃柑橘
柑橘中含有豐富的纖維素和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于胃腸對食物的吸收和利用，促進(jìn)消化，在一定程度上緩解便秘癥狀。
2、便秘可以吃山楂
山楂味道酸甜，可以促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，還可以提高人體的消化功能，促進(jìn)腸胃蠕動，對便秘患者有很好的烹飪作用。
3、便秘可吃草莓
草莓富含維生素和果膠，有潤燥生津、調(diào)理胃腸的效果。
4、便秘可以吃獼猴桃
獼猴桃含有很多飲食纖維和蛋白分解酶，有助于去除體內(nèi)堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，有效緩解便秘的癥狀。
5、便秘可以吃梨
梨具有潤肺、降火解毒的功效，而且梨含有的纖維素能夠刺激腸胃，促進(jìn)蠕動，起到清腸通便的作用。
哪些原因造成便秘？
1、不良飲食習(xí)慣會引起便秘，如不吃粗纖維、喜歡味道重的食物、點火等。
2、有便意，至今為止容易引起便秘。
3、長期不運動，胃腸蠕動緩慢，便秘。
4、受情緒影響也會引起便秘。
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