秋分養(yǎng)生該吃什么 細(xì)數(shù)秋分的習(xí)慣和養(yǎng)生方法
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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今天是2014年的秋分節(jié)氣，秋分是二十四節(jié)氣中的第16個節(jié)氣，這一天晝夜平分，那么，秋分有什么習(xí)俗、秋分該如何養(yǎng)生?下面就跟小編一起去了解一下。
一、2014秋分時間
春分秋分，晝夜平分。今天迎來了農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六節(jié)氣秋分。農(nóng)歷來說，立秋是秋天的開始，霜降到秋天結(jié)束，秋分正好是立秋到霜降90天的一半，平分了秋天。
2014年秋分時間:9月23日10:29:04，農(nóng)歷2014年8月(大)30。
2015年秋分時間:2015年9月23日16:20:31，農(nóng)歷2015年8月(大)11。
秋分是表征季節(jié)變化的節(jié)氣。秋分這一天，太陽位于黃經(jīng)180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。此時，四川盆地的溫度普遍下降到22℃以下，進(jìn)入了涼爽的秋天。秋雨和寒冷。一股南下的冷空氣，遇到逐漸衰退的暖濕空氣，一次性降雨，氣溫也一次性降低。在川西高原北部，日最低氣溫降到0℃以下，已經(jīng)可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。秋分以后，四川省雨量明顯減少，暴雨、大雨一般很少出現(xiàn);不過，降雨日數(shù)卻反而有所增加，常常陰雨連綿，夜雨率也較高。唐代著名詩人李商隱巴山夜雨升秋池的名句，生動地描繪了四川秋多夜雨的氣候特色。我省盆地和涼山州秋雨多，濕害嚴(yán)重，對秋收、秋耕和秋種影響很大。抓住晴天曬黑，保護(hù)濕氣，抓住三秋生產(chǎn)的質(zhì)量和進(jìn)度。同時，充分利用秋雨寡照、土壤潮濕的氣象條件，不失時機(jī)地種植樹林，努力提高樹苗的成活率。
二、秋分習(xí)俗
1、秋分祭月習(xí)俗由來已久
秋分是傳統(tǒng)祭月。古代就像春節(jié)日，秋節(jié)月?，F(xiàn)在的中秋節(jié)來自傳統(tǒng)節(jié)日。根據(jù)考證，最初的節(jié)日是秋分的日子，但是這一天農(nóng)歷八月的日子每年都不一樣，所以不一定有圓月。祭月沒有月亮是很大的風(fēng)景。因此，節(jié)日從秋分調(diào)到中秋節(jié)。
據(jù)史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習(xí)俗。其祭祀場所稱日壇、地壇、月壇、天壇。分為東南西北四個方向。北京月壇是明清皇帝祭月的地方?！抖Y記》載：天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。這里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。這種風(fēng)俗不僅為宮廷和上層貴族服務(wù)，隨著社會的發(fā)展，也逐漸影響民間。
2、垂直雞蛋
每年秋分日，世界各地都有數(shù)千萬人進(jìn)行垂直雞蛋試驗。被稱為中國習(xí)俗的游戲，為什么成為世界游戲，現(xiàn)在還很難考證。但是，其玩法確實簡單有趣:選擇光滑、均勻、剛出生的新鮮雞蛋，輕輕地在桌子上豎起來。失敗者很多，但成功者也很多。秋天分為垂直雞蛋游戲的最佳時間，有秋天分開，雞蛋很可愛的說法。豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光。
3、秋分吃秋菜
在嶺南地區(qū)，昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習(xí)俗，叫做秋分吃秋菜。秋菜是莧菜，鄉(xiāng)下人叫秋蒿。到了秋天，全村人都去摘秋菜。在田野里搜索的時候，往往是嫩綠的，細(xì)細(xì)的樹，大約有巴掌那么長。采回的秋菜一般家里與魚片滾湯，名曰秋湯。有順口溜道：秋湯灌臟，洗滌肝腸。家庭老少，平安健康。一年到秋天，人們祈禱的是家庭安寧，身體健康。
4、拜神
秋分前后的民俗節(jié)日是2月15日漳圣王誕辰:漳圣王又稱陳圣王，是唐代武進(jìn)士陳元光，對漳州有功，死后成為漳州的守護(hù)神。2月19日觀音菩薩誕生，每次生日，信徒多茹素齊，去各觀音寺祭祀。二月二十五日三山王祭日:三山王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨(dú)山、明山、毛巾山三山的山神，年輕時由潮州客戶移民到秋天為守護(hù)神，信徒以客戶為中心。
三、秋分養(yǎng)生
從氣候上講，秋分是一年中的冷熱交界線，是冬季的前奏，過了秋分，意味著夜晚慢慢長大，天氣漸漸變冷，養(yǎng)生保健也要格外重視。中醫(yī)養(yǎng)生注重陰陽平衡，精神和飲食要注意協(xié)調(diào)。俗話說，春天悲傷秋天，秋風(fēng)秋雨悲傷。在精神養(yǎng)生方面，由于秋天天氣的變化，人們的感情也容易受到影響，產(chǎn)生悲傷的秋天感覺。因此，秋分后，人們應(yīng)該保持平靜，減緩秋肅殺氣對人體的影響，適應(yīng)深秋平靜的氣氛。此時，天氣很高，戶外活動也很合適。請開展一些運(yùn)動量不強(qiáng)的戶外活動。例如登山、慢跑、散步也是很好的運(yùn)動選擇。
在飲食方面，秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，秋天收獲不應(yīng)分散，盡量少吃蔥、姜等辛味品，適當(dāng)多吃酸味甘潤的蔬菜。同時秋燥津液容易受傷，除了使用必要的護(hù)膚品預(yù)防嘴唇和皮膚干燥外，還要多吃潤肺生津、養(yǎng)陰干燥的食物，如銀耳、百合、秋梨、芝麻、蓮藕等。老鴨湯、鯽魚湯、豬肝湯等湯也是秋天在家養(yǎng)生的好東西。
以上介紹秋分的習(xí)慣和養(yǎng)生方法，秋分的到來，夜晚變長，天氣變涼，要注意養(yǎng)生保健。
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