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        九月養(yǎng)生：陰平陽秘防秋燥
        
            
        
              
              中醫(yī)養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)生
                            #秋燥
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        九月是秋天氣候最為明顯的時(shí)候，包含有“白露”和“秋分”兩個(gè)節(jié)氣。
        天氣特點(diǎn)：
        白露后，我國大部分地區(qū)降水顯著減少，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”
        秋分時(shí)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，降水頻繁，氣溫下降明顯，白天、夜晚溫差進(jìn)一步拉大?！洞呵锓变洝分杏涊d：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/p>
        九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f木凋謝之感，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“悲秋”，所以要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。天氣好的時(shí)候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最適宜的運(yùn)動莫過于登山了，在晴朗的日子里，登高望遠(yuǎn)，看萬山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悅，心曠神怡。登山使心情愉快的同時(shí)，還鍛煉了身體，使身心都得到放松。從而消除不良情緒。
        九月養(yǎng)生防秋燥也非常關(guān)鍵。在秋高氣爽的日子里，人們往往會出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等?？蛇m當(dāng)?shù)囟喾恍┖?a href="http://talkpolkadot.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素的食品或用中藥食療。
        飲食宜忌：
        宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒。
        忌食：魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。
        推薦食療：
        梨粥
        用料;梨兩個(gè)，粳米100克。
        制法：洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。
        功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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