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        春分五行人的養(yǎng)生方法   選擇你的專屬養(yǎng)生之道
        
            
        
              
              四季養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)生
                            #養(yǎng)生之道
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        春分節(jié)氣養(yǎng)生方法是什么？專家指出，各種體質(zhì)的人對季節(jié)的耐心不同，所以在恢復(fù)前應(yīng)該找到自己屬于哪種體質(zhì)。絕對典型的五行人比較少，根據(jù)木頭生火、火生土、土生金、金生水、水生木的原理，很多人可能兼具兩個相近的五行體質(zhì)特征。讓我們來看看春分節(jié)氣五行人是如何養(yǎng)生的。
        木人:疏肝健脾和調(diào)陰陽
        體質(zhì)特征:膚色蒼白，頭小，臉長，肩寬，背直，身體弱，手腳靈活。
        精神：應(yīng)保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動。
        運(yùn)動：在運(yùn)動上，木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運(yùn)動，有利于身體陰陽平衡。
        飲食:多服用健脾養(yǎng)肝、補(bǔ)肝腎的產(chǎn)品，使脾胃健康，肝氣順暢，防止肝旺克脾。在飲食以多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、馬鈴薯、豬肉、魚、蛋等。
        火形人:平心定志益腎養(yǎng)肝
        體質(zhì)特征:皮膚紅色，背厚，臉瘦，頭小，肩膀腹部均勻，手腳小，踏步穩(wěn)定，性格急。
        精神:此時心情容易煩躁，容易引起高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)作?；鹦稳藨?yīng)該冷靜下來，保持樂觀隨和的心情，不要急躁，益腎養(yǎng)肝。
        運(yùn)動:春天不應(yīng)該按住，建議多做春游、踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，可以用象棋、釣魚等情。
        飲食:竹筍、蘑菇、薏苡、淮山、花生、馬鈴薯、杜仲、牛膝等，可以多吃健脾益肺、益腎養(yǎng)肝的食物和藥食。
        土形人:戶外運(yùn)動健脾養(yǎng)胃
        體質(zhì)特征:皮膚黃色，面圓，頭大，肩背豐富，腹大，大腿跳脛部結(jié)實，手腳小，肌肉豐滿，全身上下均勻，步行穩(wěn)定。
        精神調(diào)整:土形人容易因臟腑內(nèi)陽氣不足而感染濕邪，出現(xiàn)腹脹、惡心、腹瀉等不適癥狀。宜心平氣和，保持樂觀暢達(dá)的情緒，避免肝郁克脾。
        運(yùn)動：多進(jìn)行戶外運(yùn)動，可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦為度。
        飲食:多吃疏肝健脾、益腎祛濕效果的食物和藥食兩用品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、智育仁等。
        金形人:容易哮喘的咳嗽春天按住
        體質(zhì)特征:體型瘦，但肩背寬，方形臉，鼻直口寬，四肢瘦，動作敏捷，膚色白。
        精神調(diào)整:春分節(jié)氣，天氣變化仍然很大，此時金形人容易感到外邪哮喘、過敏、咳嗽等肺系病。宜保持寧靜的心態(tài)，安養(yǎng)神氣，避免憂愁抑郁，以利肝氣調(diào)和，氣血和暢。
        運(yùn)動：注意保暖，做好春捂，最好能有微汗出可加大運(yùn)動量，可選擇動態(tài)運(yùn)動，如慢跑、羽毛球、足球等。
        飲食：宜多進(jìn)食具有健脾益肺，益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如百合、淮山、沙參、白果等。
        水形人:易口苦補(bǔ)健脾益腎
        體質(zhì)特征:體型胖，矮，頭大，下巴寬，腹部大，膚色黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密黑，怕冷。
        精神調(diào)養(yǎng):降水也多，水形人此時容易出現(xiàn)惡心、口苦、胃脹等癥狀。穩(wěn)定心靈，適應(yīng)春季陰陽平靜的自然規(guī)律。
        運(yùn)動:注意保溫，按春天，避免外邪襲擊?？杉哟筮\(yùn)動量，可選擇動靜結(jié)合的運(yùn)動，如太極拳、太極劍，或選擇慢跑、球類動態(tài)運(yùn)動等。
        飲食:應(yīng)多吃具有健脾益腎、溫中除濕效果的食物和藥食兩用品，如砂仁、法夏、白術(shù)、茯苓等。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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