国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁
	 > 		養(yǎng)生保健
	 > 		四季養(yǎng)生
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        冬季養(yǎng)生可以吃蘿卜嗎？多吃蘿卜有什么益處？
        
            
        
              
              四季養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                165次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)生
                            #冬季養(yǎng)生
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        現(xiàn)在秋天接近尾聲，我們迎來立冬節(jié)氣，在古籍《月令七十二候集解》中對冬天的說明，冬天、結(jié)局、萬物收藏也意味著冬天是一年的結(jié)束曲，立冬開始注意收藏健康養(yǎng)生料，為明年的健康打下堅實的養(yǎng)生基礎(chǔ)。說到蘿卜養(yǎng)生，很多人都不知道。胡蘿卜包括胡蘿卜素、維生素、微量元素等，被稱為平民人參。干燥的季節(jié)，吃胡蘿卜，有滋潤皮膚的作用。但是，蘿卜是如何選擇的，還有什么飲食要點呢
        中醫(yī)認為胡蘿卜可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。胡蘿卜含有豐富的—胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用。因此，在干燥寒冷的冬季，廣大市民特別是上班族不妨多吃些胡蘿卜來保健養(yǎng)生和美容護膚。
        中醫(yī)生注意到，胡蘿卜素溶解在油脂中可以變成維生素a，被人體吸收，胡蘿卜應(yīng)該用油炒，或者把胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味料后，和肉一起燉。
        一、法國胡蘿卜湯
        首先準備胡蘿卜50克、芹菜50克、土豆(黃皮)50克、紫蘇葉10克。鹽、椒粉、味精、蔥、檸檬、奶油適量。將胡蘿卜、馬鈴薯去皮洗凈，用丁加油烹飪后備用的芹菜選擇洗凈切割的紫蘇葉切碎末，在鍋里加水煮沸，放入蔬菜煮沸，取出控制水的蔬菜用攪拌器攪拌，放回原湯煮沸，加入精鹽、胡椒粉、檸檬汁，撒上紫蘇末，加入適量的酸奶油攪拌即可。
        二、冰糖蘿卜潤肺止咳
        秋末冬初，很多市民感到肺部不舒服，特別是早上起床，總覺得喉嚨干燥，陰天多，你的肺每天都經(jīng)歷這些灰塵的輪流攻擊，不小心生病。
        中醫(yī)認為肺是嬌性的，是外邪首先侵入的臟腑，立冬后需要特別照顧。蘿卜有潤肺止咳的效果。除了
        之外，白蘿卜中還含有大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)。白蘿卜生吃促消化，熟吃補氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機能，還有消炎作用。需要注意的是，白蘿卜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。
        輕度肺熱咳嗽患者可以吃冰糖蘿卜喝。
        冰糖蘿卜飲用的具體方法是洗蘿卜，擦水，在蘿卜上部的1/3處橫切刀，上部的1/3處放在一邊，用刀挖出下部的中心，在挖出的地方放入冰糖。再把切好的1/3白蘿卜蓋好，周邊用牙簽固定，把白蘿卜放入密封罐中，放入冰箱保存，五六天后取出，打開白蘿卜，里面的冰糖變成濃汁。出汁，加點蜂蜜，就可以喝冰糖蘿卜。
        三、海蜇青蘿卜健脾防口干
        立冬以后，空氣逐漸變得干燥，特別是在室內(nèi)工作的上班族們總是感覺口干唇燥。雖然涂了唇膏，但作用也有限。更讓廣大市民煩惱的是，冬季運動少吃多，而且大多數(shù)都是高卡路里、高脂肪的食物，有沒有辦法既健脾又防口干呢？
        青蘿卜具有健脾、防痰多、口干舌渴等功效，有果蘿卜的美稱。青蘿卜中的精纖能促進腸胃蠕動，有利于體內(nèi)廢物的排放。常吃青蘿卜可降血脂，軟化血管，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化等疾病。
        水母絲混合蘿卜絲是很好的保健菜。
        水母500克，蘿卜200克，鹽、蔥、青椒、香油、味精少。首先，將蘿卜去皮和水母分別洗凈，切成細絲的水母用冷開水浸泡，蘿卜用精鹽混合腌制一會兒，加入干水分放入盆中，加入精鹽和味精混合的蔥切成蔥花的鍋放在火上，加入香油燒成7成熱的青椒炒出香味后，取出青椒
        四、蘿卜豬肝粉絲湯解酒消食
        立冬后，大家吃飯時喝酒溫暖身體和調(diào)節(jié)氣氛是必不可少的，但很多人抱怨不喝酒就沒有氣氛，喝醉就吃苦，最痛苦的是胃和肝臟，怎么辦？
        水蘿卜的利尿功能特別好，有利于解酒。蘿卜含有各種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有消食、呼吸、醒目等效果。
        蘿卜豬肝粉絲湯是很好的伴酒湯。
        先準備好水蘿卜、熟豬肝、粉絲適量，然后將帶皮的水蘿卜切片、豬肝切片備用、鍋中熱油、蔥姜爆香后，加入豬肝、加料酒、大火炒幾次，加入水蘿卜切片，繼續(xù)炒半分鐘。倒入骨頭湯的一半，水的一半，所有的食材都沒有。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火燒3分鐘左右，加入粉絲，繼續(xù)燒3分鐘左右，加入適量的老醋、雞精、香油、香菜，稍加攪拌即可出鍋。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      高尚健康集團與一脈陽光集團簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議，攜手共推第三方醫(yī)學(xué)影像服務(wù)
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            黃瓜籽治腰椎間盤突出嗎
                            慢性闌尾炎怎么檢查
                            山藥的升糖指數(shù)是多少
                            總膽紅素36嚴重嗎
                            呼吸道感染引起發(fā)燒怎么治療好
                            股骨頭壞死平時保養(yǎng)的方法
                            闌尾炎腹腔鏡手術(shù)后多久恢復(fù)
                            尿常規(guī)不合格能入職嗎
                            女性右側(cè)后背疼是怎么回事
                            糖尿病腰疼是怎么回事
                            牙根發(fā)炎腫痛怎么消炎有效果
                            吃什么中藥治干燥性綜合癥
                            先天性心臟有個小洞問題大不大？
                            新生兒睡覺不安穩(wěn)總是拼命掙扎怎么回事
                            肝功能轉(zhuǎn)氨酶高怎么回事
                            耳軟骨隆鼻要忌口多久
                            怎樣引導(dǎo)孩子不亂跑
                            最近總失眠是什么原因
                            蚊蟲會不會傳染艾滋病
                            懷孕能用痔瘡栓嗎
                            轉(zhuǎn)氨酶低說明什么
                            怎樣檢查有沒有肺結(jié)核
                            心絞痛治療的原則
                            氮質(zhì)血癥期是腎病第幾期
                            左邊乳房里面隱隱作痛
                            驗?zāi)虻鞍踪|(zhì)2個加號怎么治療
                            喉嚨里面有白色的東西怎么弄出來
                            什么方法去眼袋比較好
                            齲洞有黑色又大又臭的原因
                            哺乳期便血怎么回事
                            百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴重不嚴重
                            方希適用于哪種疾病
                            來士普抑郁癥的人用行么
                            維阿露的成份包括了哪些
                            蕁麻疹丸每天要吃幾次
                            非那雄胺片（百達英）可以長期服用嗎
                            彌凝適應(yīng)癥有哪些  尿道感染可以使用嗎
                            非那雄胺片（百達英）怎么吃好
                            阿法舒用藥時需注意什么?兒童能用藥嗎
                            鼻可樂鼻腔清洗劑使用時要注意什么