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        女性月經(jīng)的保養(yǎng)方法呢？女性月經(jīng)是最正常的事情，所以很多女性會(huì)忽視月經(jīng)期間的保健。那么，女性月經(jīng)的保養(yǎng)方法呢？
        女性月經(jīng)保養(yǎng)的要點(diǎn)是什么？
        我們都應(yīng)該知道，女性在月經(jīng)期間的抵抗力會(huì)下降。此時(shí)，身體特別容易受到各種細(xì)菌的侵襲，因此女性在月經(jīng)期間的保健尤為重要。以下是女性月經(jīng)保養(yǎng)的十大要點(diǎn)。我們必須記住。
        女性月經(jīng)期保養(yǎng)十大要點(diǎn)
        要點(diǎn)一:生理期注意保暖
        也就是少吹冷空氣，在冷空氣房多穿衣服。
        要點(diǎn)二:生理期盡量不要洗頭
        如果非要洗，中午盡量洗，洗完頭一定要馬上吹干。
        要點(diǎn)三:拒絕疲勞
        充分休息很重要。過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延長(zhǎng)或過(guò)度失血。
        要點(diǎn)四:避免盆浴:避免盆浴
        因?yàn)樯砥谧訉m口比較開(kāi)放，也比較容易污染，所以洗澡最好采淋浴。
        要點(diǎn)五:不要太情緒化
        據(jù)說(shuō)女孩在生理期自然會(huì)心情不好，但不要縱容自己發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)擾亂月經(jīng)，傷害肝臟。
        要點(diǎn)六:吃甜食
        生理期吃巧克力和蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸩蝗菀装l(fā)胖！還能幫助污血代謝。
        要點(diǎn)七:避免喝冷飲
        這是一個(gè)非?；镜某ＷR(shí)，不要違反，不要拿自己的美開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)使臟血不能順利排出，留在體內(nèi)對(duì)身體絕對(duì)有害。試試以下飲料，可以讓生理期更舒適：龍眼紅棗茶、健康茶、貞丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶（特別是如果你有月經(jīng)疼痛，你可以喝一些玫瑰茶）。
        要點(diǎn)八:生理期宜食
        在生理期的頭幾天，你可以多吃芝麻油豬肝，幫助排出廢血。你可以在接下來(lái)的幾天里吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒蛋和九層塔也是生理期的好食物。
        要點(diǎn)九:做好面部清潔工作
        在生理期，由于毛孔相對(duì)開(kāi)放，很容易長(zhǎng)痤瘡，面部清潔工作要做好，生理期洗發(fā)水因?yàn)檠貉h(huán)不良，也容易長(zhǎng)痤瘡和痤瘡。
        要點(diǎn)十:生理期后的調(diào)養(yǎng)
        吃四物湯啰！月經(jīng)期間喝四物湯是不對(duì)的。喝四物湯補(bǔ)血只有臟血排除后才有效，否則就白補(bǔ)了。煮四物湯的時(shí)候可以放點(diǎn)排骨或者雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
        女孩痛經(jīng)藥膳
        1.鴿子1只(約300克)，殺死后去毛和內(nèi)臟，切開(kāi)洗凈，紅棗8顆，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿子體內(nèi)，加水適量，隔水蒸熟，加紅糖即可食用，每周1劑；
        2.一只黑母雞（約1000克），殺死后，去除頭發(fā)和內(nèi)臟，清洗，黃芪10克，黨參10克，紅棗6，適量生姜放入雞腹，加水，蒸，先用火，蒸后可食用。每周使用一劑。
        藥膳有一定的作用，但要注意飲食和日常生活。
        首先要注意加強(qiáng)青春期的營(yíng)養(yǎng)，不要因?yàn)橄氡３置鐥l的身材而節(jié)食，這對(duì)發(fā)育中的女生非常有害；
        二是注意經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)期保暖，避免涉水、淋雨、感冒，預(yù)防感冒；
        第三，保持快樂(lè)的精神和舒適的心情，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作而過(guò)度工作。
        女性經(jīng)期保養(yǎng)的七種方法
        1.日常護(hù)理非常重要
        注意休息，確保充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2-3次，皮膚清潔產(chǎn)品的性質(zhì)應(yīng)溫和，最好有一定的油去除效果，在更多的T部分也可以涂抹一層精華來(lái)平衡油分泌。由于月經(jīng)皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。
        2.出門(mén)要注意防曬
        中醫(yī)婦科專(zhuān)家提醒月經(jīng)期間皮脂分泌旺盛，不僅會(huì)導(dǎo)致皮脂堵塞毛孔，還容易形成色素，大量增加黑斑。在此期間，皮膚容易受到紫外線的影響，因此防曬霜尤為重要。
        3.注意保養(yǎng)眼部皮膚
        每天晚上用眼霜按摩眼睛周?chē)?，輕輕地在眼睛周?chē)?huà)一個(gè)圓圈，然后用手指輕輕敲眼睛，按壓眼睛上的穴位，按摩后洗掉面霜。如果眼瞼腫脹，你可以把兩塊棉墊浸泡在茶中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可以消除月經(jīng)期間的眼睛疲勞、水腫和黑眼圈。
        4.也要注意身體的干燥。
        事實(shí)上，中醫(yī)提醒我們，護(hù)膚時(shí)不能忽視的是身體上的皮膚。洗澡用的沐浴乳液應(yīng)含有保濕成分。
        5.心情好，適量運(yùn)動(dòng)更健康
        保持穩(wěn)定的情緒和良好的情緒是保持皮膚最有效的方法。同時(shí)，做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間內(nèi)無(wú)意識(shí)地發(fā)胖。
        6.注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)
        均衡營(yíng)養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，尤其是月經(jīng)期。在此期間，我們應(yīng)該吃豐富均衡的飲食，多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容。多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水和動(dòng)物肝臟，這可以改善新陳代謝。多喝沸水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а╋嫳┦场４藭r(shí)，你應(yīng)該多吃含鐵的食物，增加對(duì)鐵的吸收。
        7.注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)
        均衡營(yíng)養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，尤其是月經(jīng)期。在此期間，我們應(yīng)該吃豐富均衡的飲食，多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容。多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水和動(dòng)物肝臟，這可以改善新陳代謝。多喝沸水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а╋嫳┦场４藭r(shí)，你應(yīng)該多吃含鐵的食物，增加對(duì)鐵的吸收。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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