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        夫妻性愛(ài)質(zhì)量怎樣提高？骨盆運(yùn)動(dòng)使女性愛(ài)上性生活
        
            
        
              
              健康生活技巧編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #性愛(ài)
                            #運(yùn)動(dòng)
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        夫妻如何提高性質(zhì)量？隨著生活節(jié)奏的加快，許多夫婦逐漸忽視了性的質(zhì)量。那么，夫妻如何提高性質(zhì)量呢？這是給你的介紹。
        一、口舌性愛(ài)絕技
        天柱玉舌繞天柱
        第一次接觸很難吞下，別擔(dān)心，從輕輕舔開(kāi)始。取笑弟弟，讓它站起來(lái)，直到達(dá)到擎天柱的狀態(tài)，然后用手握住，伸出玉舌像舔冰淇淋一樣輕輕舔。速度可以自己調(diào)整，第一次最好慢，隨著這種性技能越來(lái)越熟練，你可以不斷改變頻率和方法，甚至攻擊后代哦！但是，最好聽(tīng)聽(tīng)伴侶的意見(jiàn)，遵循他喜歡的方式。
        二、朱唇獻(xiàn)熱吻
        這種性技能應(yīng)該使用嘴唇。嘴唇薄的女性可能效果不是特別好，但她們也可以嘗試。撅起嘴唇，讓它接觸弟弟的頭，不要碰牙齒，然后你可以像吸食一樣吸收弟弟，從上到下或從下到上，讓弟弟感受到朱嘴唇的溫暖。主要技能是吮吸，實(shí)施時(shí)不要太用力。
        三、櫻口包乾坤
        亮點(diǎn)來(lái)了。學(xué)會(huì)用玉舌和朱唇逗弟弟后，就要進(jìn)入正題，把它吞進(jìn)嘴里。一開(kāi)始不要太猛，除非太短；然后，嘴巴要保持O形，嘴唇要收縮，，嘴唇應(yīng)該收縮，不要讓牙齒碰到弟弟；你可以保持保持狀態(tài)，用舌頭逗它的頭；你也可以輕輕吮吸。如果太猛烈，會(huì)發(fā)生事故（你知道）。
        事實(shí)上，男人喜歡不斷進(jìn)出和劇烈吸收的感覺(jué)，就像色情電影中的女主角一樣。這個(gè)要求有點(diǎn)高，但也可以實(shí)現(xiàn)，必須連續(xù)聯(lián)系。生活中有很多可以聯(lián)系的情況，比如吃冰棒、香蕉、棒棒糖等等。最好秘密練習(xí)！
        此外，男人必須前，男人必須徹底清洗弟弟，女人必須事先刷牙和漱口。如果女方不愿意口交，男方不得強(qiáng)迫；如果女方口交時(shí)不同意內(nèi)射或射在臉上，男方不得強(qiáng)迫；口交時(shí)，男方不能太暴力。如果女方?jīng)]有深喉經(jīng)驗(yàn)(口交時(shí)到達(dá)喉嚨)，不要盲目嘗試。
        教你一些撫摸女人性愛(ài)的技巧
        1、輕輕觸摸女性的皮膚
        當(dāng)一個(gè)女人毫無(wú)準(zhǔn)備時(shí)，你可以偷偷地在背后攻擊她。一開(kāi)始，她可能會(huì)被你嚇倒或反抗你，但當(dāng)你慢慢地?fù)崦麜r(shí)，她會(huì)進(jìn)入狀態(tài)，陶醉于享受你給她的溫柔觸摸。
        2.全掌觸摸她身體的敏感部位
        這個(gè)技巧的具體方法：試著用你的手掌輕輕地?fù)崦?，撫摸她的脖子，褪色，手臂或臉，我相信它?huì)給她一種不同的感覺(jué)。
        3.緊緊握住女性敏感部位
        這種觸摸方法可能會(huì)讓許多女性感到不舒服，因?yàn)檫@種觸摸方法會(huì)讓女性感覺(jué)更強(qiáng)烈。具體技能：把你的手放在她的肩膀、脖子、大腿、手臂或手后面，就這樣握著她。讓她感受到你男人的力量，但顯然不要傷害她。如果你做得合適，她會(huì)感到溫柔和受保護(hù)。
        4、握住它，撫摸她的皮膚
        具體技巧：用手握住她的肩膀或手臂，用拇指輕輕觸摸。這是將溫柔的手指技巧與緊握技巧相結(jié)合，讓女性感受到不同的快樂(lè)。
        5、撫摸她的臉頰
        具體技能：觸摸她的脖子后面，然后用拇指觸摸她的臉頰，同時(shí)看著她的眼睛。你也可以試著把手放在頭后觸摸她的太陽(yáng)穴，或者抱著她的手臂或大腿，觸摸她的肩膀或膝蓋。
        6、撫摸她的頭發(fā)
        許多女人喜歡男人撫摸她的頭發(fā)。你不會(huì)試圖讓你的手穿進(jìn)去。如果她是卷發(fā)，只要觸摸它，這樣她就不會(huì)被纏住，也不會(huì)用力拉開(kāi)她的發(fā)髻。然后，從她的脖子開(kāi)始，用你的手指輕輕地觸摸她的頭皮，這將使女性達(dá)到性的頂峰。
        骨盆運(yùn)動(dòng)使女性愛(ài)上性生活
        1、S形的運(yùn)動(dòng)
        這種運(yùn)動(dòng)被稱為骨盆控制或骨盆運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)墓桥杩刂剖切愿信宰畲蟮拿孛埽桥枰赃m當(dāng)?shù)姆绞綌[動(dòng)，不僅可以使整個(gè)身體姿勢(shì)美麗，而且可以大大幫助。
        骨盆的上下運(yùn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（這兩種運(yùn)動(dòng)，如跳舞時(shí)腰部以下向前粘貼和扭曲臀部），以及肌肉控制。所有這些運(yùn)動(dòng)的目的都是讓女性腰部以下的身體自由移動(dòng)。每天花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)增加魚(yú)和水的樂(lè)趣。
        2、收緊和放松陰道周?chē)募∪?/p>
        坐在馬桶上，雙腳分開(kāi)。中途小便時(shí)，停止尿液流出。你用來(lái)禁止排尿的肌肉是你要找的骨盆肌肉。一旦找到這部分肌肉，每天至少可以收縮放松40到50次，讓這部分肌肉達(dá)到最佳狀態(tài)。這是一種隨時(shí)隨地都可以做的秘密運(yùn)動(dòng)，沒(méi)人能看到。
        所以你可以在家里，你可以在家里、辦公室里、電梯和公共汽車(chē)上練習(xí)。你可以將每天收縮和放松的次數(shù)減少到20次，以保持肌肉彈性。不要計(jì)算做愛(ài)時(shí)收縮和放松的次數(shù)。
        3.做運(yùn)動(dòng)，使骨盆向上和旋轉(zhuǎn)
        練習(xí)骨盆上下運(yùn)動(dòng)的最好方法是想象你穿著一條非常緊的牛仔褲。站在地上，雙腳分開(kāi)約30厘米，膝蓋彎曲，想象你已經(jīng)穿上了牛仔褲，現(xiàn)在拉拉鏈，你的骨盆應(yīng)該向前和向上，腹部收緊，做這個(gè)姿勢(shì)，停一秒鐘，然后放松。然后重復(fù)向前移動(dòng)。
        腳和膝蓋的位置保持不變，只能使骨盆上下移動(dòng)。每天做大約20次，直到你不知所措，通常需要一到四天。在得到要點(diǎn)后，你可以添加旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
        四、男性食品壯陽(yáng)法
        營(yíng)養(yǎng)對(duì)男性至關(guān)重要。飲食可以改善性欲，預(yù)防性功能障礙。以下食物具有壯陽(yáng)作用。
        1、羊肉：屬熱，有助陽(yáng)。
        2.雞蛋:人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體。
        3.驢肉：中醫(yī)認(rèn)為驢肉具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。驢腎能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，治療陽(yáng)痿。
        4、泥鰍：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具有養(yǎng)腎生精的功效，能調(diào)節(jié)性功能。
        5.淡菜:富含蛋白質(zhì)，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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