月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦？吃什么可以緩解痛經(jīng)
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月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，但有時會讓你痛苦。許多女性朋友都經(jīng)歷過痛經(jīng)。那么月經(jīng)痛經(jīng)呢？下面我們將詳細(xì)介紹月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦。
月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦？
一、氣滯血瘀型
癥狀：
大多表現(xiàn)為月經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒絕按壓難以忍受，上肋骨，血夾肉膜樣塊，一旦排出疼痛減輕，月經(jīng)量或多或少，伴有不耐煩、乳房腫脹等疾病。
1.益母紅糖蛋:
益母草30g用適量的紅糖加水煮30分鐘，去益母草，加入生雞蛋煮一次。月經(jīng)前7天每天開始一次。
二、紅花甜白酒：
紅花100g加白酒500g，將適量紅糖浸泡1個月，經(jīng)前服用，每天服用1次，每次服用10毫升，連續(xù)服用7天。
桃仁牛肉湯：
牛肉500g切小方塊，加桃仁20g姜片3片后，放水和鹽燉46小時。
四、月季雞蛋湯：
月季花5朵紅糖300g煮30分鐘，加入一個雞蛋煮熟。
二、陽虛內(nèi)寒型
癥狀：
常表現(xiàn)為月經(jīng)期間小腹冷痛量少色黑夾塊，月經(jīng)后出錯，喜溫喜壓，得熱則舒，四肢不溫，吃少便松等。
當(dāng)歸羊肉湯：
羊肉500g將小方塊切入砂鍋中，加入當(dāng)歸20g、生姜30g、大蒜10s.少許胡椒和鹽，適量煮6小時。
二、肉桂牛肉鍋：
牛肉500g將小方塊切入油鍋中，加入2個草果八角5、肉桂20g干姜1塊，辣椒2g反復(fù)炒至牛肉水干，加入紅糖、醬油、鹽和水，在砂鍋中燉6小時。
三、鹿粉蒸肉餅：
五花豬肉200g剁碎，加入鹿茸粉3g姜末、水淀粉、醬油、白糖少許，加入適量清水，上抽屜蒸l小時即可。
四、紅參桂皮雞：
將一只母雞剁成砂鍋，加入紅參10g、肉桂10g、當(dāng)歸10g干姜1塊，放適量清水，加鹽燉2小時。
三、寒濕凝滯型
癥狀：
大多表現(xiàn)為月經(jīng)后期，量少色暗夾塊，小腹冷痛，發(fā)熱減少，但根據(jù)疼痛，喜歡吃溫飲，四肢困重，平白帶稀少等。
一、胡椒紅糖蛋：
紅糖50g加水煮沸，加入雞蛋 加胡椒粉工小勺煮雞蛋 即可。
二、茴香牛骨湯：
牛骨500g加水煮湯，加入鮮湯，加入鮮湯 小茴香200g加鹽(切細(xì))。
腐乳干姜片：
干姜500g去皮切片，加鹽后稍曬干，放入豆腐汁中腌制10天即可食用。
四、元胡牛肉湯：
牛肉湯1000g元胡ll，og砂仁5g、菠蔻仁5g煮半小時后，加鹽鹽和姜蔥。
四、濕熱下注型。
癥狀：
多表現(xiàn)為月經(jīng)前小腹灼痛刺痛，拒絕按壓腫脹，紅色厚塊，月經(jīng)提前，伴口渴心煩，尿短黃，大便結(jié)，帶多色黃等。
1.綠豆薏米粥:
綠豆100g、苡仁100g、糯米100g加水和鹽煮2小時即可食用。
2.薺菜豆腐湯:
薺菜300g將豆腐洗凈，加入肉湯50g(切片)，放鹽。
三、車前鴨蛋湯：
鮮車前草100g洗凈切入肉湯，將鴨蛋放入碗中調(diào)勻，放入油鍋中煎熟，放入車前湯中，加鹽即可。
四、丹皮排骨湯：
豬排骨500g切成塊，加入丹皮20g、綠豆30g加水煮2小時，放鹽。
痛經(jīng)該怎么辦？
1、痛經(jīng)患者應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。虛弱、氣血不足的人應(yīng)經(jīng)常食用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋等。
2、你可以吃香蕉、荔枝、梨、桃子、木瓜、龍眼、棗、桑椹、蘋果等。特別是習(xí)慣性痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間應(yīng)少吃涼性食物或辛辣食物，以免血液不暢。
痛經(jīng)通常持續(xù)數(shù)小時或l2天。一般來說，經(jīng)血暢流后腹痛得到緩解。這種疾病主要是年輕女性常見的，也是女性常見的婦科疾病之一。因此，患者應(yīng)多樣化飲食，不要偏食，以有效緩解痛經(jīng)癥狀。
一些常用于疼痛的體育療法
痛經(jīng)除藥物治療外，還可采用體育治療，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，預(yù)防子宮血瘀，達(dá)到痛經(jīng)治療的目的，具體方法如下：
膝胸運(yùn)動 跪在床上，彎腰，前臂彎曲貼在床上，讓胸部盡可能向下壓床，臀部高高拱起，輕輕向前移動。這種頭低臀高的姿勢容易經(jīng)血流出，還能矯正子宮后傾位置，緩解盆腔瘀血。早晚各做一次。
扭腰轉(zhuǎn)臀 站在地上，雙腳肩寬，雙手叉腰，膝關(guān)節(jié)微微彎曲，腰臀放松，腰臀自左向右旋轉(zhuǎn)?？蛇B續(xù)旋轉(zhuǎn)30次。
叉腰擺腿 站在地上，雙腳交替進(jìn)行，擺動幅度先小后大，速度先慢后快，循序漸進(jìn)。
叉腰下蹲 雙手叉腰，雙腿下蹲，下蹲時全身放松，站立時肛門和陰道收縮。連續(xù)20次。
捶打腰骶 站在地上，雙腳肩寬，雙手握拳輕輕打腰骶部。連續(xù)30次。
按摩小腹 仰臥床，先搓熱雙手，然后將雙手放在小腹輕輕按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱。每天早晚各一次。
伸腿抬臀 仰臥在床上，雙腿伸直抬起，雙手托住臀部，使臀部盡可能抬高，雙腿盡可能向上傾斜，這個姿勢保持2分鐘左右。每天早晚各一次。
以上是月經(jīng)痛經(jīng)的介紹，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。
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