男人手淫成癮當心不舉 教你5個方法戒掉手淫
夫妻保健編輯
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男人的性欲在沒有任何刺激的情況下是不至于輕易高潮難耐的，沒有高潮更不會有興致去手淫。通常有手淫習(xí)慣者普遍都有觀看“催欲視頻”，“催欲圖像”的習(xí)慣。在得到感官刺激下自我配合自慰達到高潮興奮，最終沖動難忍而手淫。下面來了解下男人手淫成癮的危害和戒除手淫的方法。
男人手淫成癮當心不舉
1、早泄
由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況最常見于用手握擠壓方法進行手淫的朋友。
2、不射精
不射精常見于以刺激龜頭粘膜進行手淫射精的朋友。由于龜頭粘膜神經(jīng)較為敏感，當習(xí)慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精后，隨著時間的推移，龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性漸漸減低，到最后發(fā)展到需要強力的摩擦刺激才能激發(fā)射精的出現(xiàn)。
這樣，當他們在進行正常的性交時，由于性交中無法提供手淫時強烈的摩擦，就出現(xiàn)了不射精，體驗不到正常性交的愉快感覺。
3、ED-勃起功能障礙（陽痿）
由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時進行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會習(xí)慣了這種性行為方式，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時不能有滿意的勃起，不能插入陰道進行性交。而這又會加重患者的心理負擔(dān)，進一步加重陽痿的癥狀。
如果出現(xiàn)了上述情況，就要經(jīng)過嚴格的性治療方法，糾正身體已經(jīng)形成的病理性神經(jīng)反射，重建正常的性生理反射。這需要嚴格執(zhí)行一整套的治療方法的。
教你5個方法戒掉手淫
1、為自己的時間和精力尋找另一個出口
填滿你的生活與活動，做一些不同的興奮可以幫助更換手淫的沖動。性沖動轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新產(chǎn)出的過程（稱為升華）是僧侶和圣賢依賴幾個世紀。開始寫作，學(xué)習(xí)演奏一種樂器、繪畫或做任何讓你感覺你是做一些富有成效。
另外，需要紀律和毅力擅長體育運動。開發(fā)感興趣喜歡跑步或游泳或一組運動如足球、足球、籃球、網(wǎng)球。此外，任何形式的運動可以幫助你緩解緊張，感覺會更幸福，而且讓你專注于你的身體以一種積極的方式。水果和蔬菜對身體有健康的影響和提供必要的營養(yǎng)，增加你的能量，讓你在一天中更加活躍。
找到一個新的業(yè)余愛好，或培養(yǎng)一種技能。學(xué)習(xí)需要一段時間才能掌握可以重新調(diào)整你的大腦在延遲滿足實現(xiàn)目標而不是自慰的即時的滿足感。
此外，可以投入你的精力幫助那些比你不幸的人，例如在住所、工作輔導(dǎo)低收入學(xué)生、清理受災(zāi)地區(qū)或為慈善事業(yè)籌款。從幫助別人，你將獲得一份無私的感覺，你就會有更少的時間偏離你的目標。
2、制定一個計劃，以避免手淫在“去”的時候
如果你的問題在上床睡覺之前或者洗澡的時候，避免任何誘惑手淫。例如如果這是一個問題在深夜，可以趴在地上做俯臥撐，直到你太疲憊了，做任何事能幫助入睡。如果你發(fā)現(xiàn)淋浴時間太誘人，開始用冰冷的水只有你不會想要在那里太久。
3、限制你的孤獨
如果你經(jīng)常手淫，因為你感到孤獨，找到盡可能社會參與的方法。這意味著你應(yīng)該加入很多社團或活動，接受和給予人們更多的邀請，出去的方法，使更多的朋友。如果你想約會，可以考慮請一個朋友讓你或加入一個網(wǎng)上約會網(wǎng)站。
另一件你能做的就是限制回家的時候你可能會孤獨。如果你想手淫在兩個小時之前，你的父母下班回家，去散步在這段時間里或在咖啡店做你的家庭作業(yè)。
4、不要看色情片
你會自慰太多的原因之一是你知道你可以在幾秒內(nèi)訪問色情如果你想。然而，如果你沒有足夠的意志力來阻止自己看色情，那么你可能需要采取其他措施來完成工作。如果你有傾向于在電腦上看色情片都有手淫的習(xí)慣，試著將你的電腦移動到一個房間，別人可以看到你。如果你有一個色情的物理集合，盡快處理它。
5、要有持久的耐心
停止手淫成癮不會打你像閃電。這是一個過程，需要承諾，你可能會犯錯誤或復(fù)發(fā)的場合。真正的斗爭仍在堅持，所以提交既然不會讓小錯誤站在你的方式。
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