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        男士冬季如何養(yǎng)生？男士冬季養(yǎng)生關(guān)鍵在滋陰壯陽
        
            
        
              
              夫妻保健編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #壯陽
                            #養(yǎng)生
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        其實(shí)要滋補(bǔ)不但是通過藥物，還可以通過飲食，壯陽的食物有哪些？滋養(yǎng)壯陽湯是什么配料？一起來看看吧。
        壯陽的食物
        海藻
        甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分，預(yù)防性功能障礙。
        松果體素
        只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時(shí)代的生理功能，預(yù)防性功能障礙。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
        果仁和種仁
        各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)，預(yù)防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
        滋陰壯陽的食方
        鹿茸雞湯——唇齒留香開胃暖身
        材料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。
        做法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。
        功效：補(bǔ)中益氣溫理補(bǔ)腎
        首烏鴿蛋湯——爽口清淡鮮味十足
        材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量
        做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯；將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用；用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
        功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。
        杜蓉湯——湯味鮮美沁人心脾
        材料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒適量。
        做法：將豬腰剔去筋膜，挎花刀；將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可；加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。感冒發(fā)熱者忌食。
        功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
        洋參淮山排骨湯——軟爛香濃油而不膩
        材料：洋參25克，淮山50克，芡實(shí)50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。
        做法：先將洋參、淮山、芡實(shí)、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)，加入少許精鹽調(diào)味即可。
        功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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