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	 > 		營(yíng)養(yǎng)飲食
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        熬夜加班肌膚問(wèn)題多怎么辦?教你八招重塑透亮肌
        
            
        
              
              營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #熬夜
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        生活節(jié)奏的加快，使得越來(lái)越多的白領(lǐng)族，學(xué)生黨晚上熬夜，身體沒(méi)有調(diào)節(jié)好，肌膚狀態(tài)也自然變差。護(hù)膚工作做的不到位，長(zhǎng)此以往，皮膚越來(lái)越差，其實(shí)夜間的護(hù)理相比較白天的肌膚護(hù)理反而沒(méi)那么麻煩，不用擔(dān)心不定因素對(duì)肌膚的傷害，注意好清潔，保濕基本就OK啦，今天小編給夜貓子帶來(lái)福音啦，熬夜也不怕肌膚變差!
        晚睡覺(jué)也要洗臉
        中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
        保濕護(hù)理工作要重視
        晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開(kāi)始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
        替代性面膜改善干燥
        如果你像我一樣擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過(guò)度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤(rùn)柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過(guò)重。如果連紙面膜都沒(méi)有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
        排毒精華晚霜
        即使你沒(méi)能在最佳肝臟排毒時(shí)間23:00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜，一物多用。
        肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分
        皮膚缺水就會(huì)顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液?？諝饧訚衿骱捅駠婌F就是我們必不可少的"合作伙伴"。
        維C營(yíng)養(yǎng)多補(bǔ)充
        晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說(shuō)了，趕緊扔掉手中的香煙吧。
        抗疲勞類食品
        飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
        眼部問(wèn)題要重視
        1、去黑眼圈
        土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，能夠在短期內(nèi)很好地改善黑眼圈狀況。
        2、去細(xì)紋
        早晚一定堅(jiān)持用眼部護(hù)理產(chǎn)品，很多朋友覺(jué)得自己眼睛還沒(méi)皺紋所以根本不著急，但是等到皺紋生成了想恢復(fù)可就難了，所以眼部護(hù)理要趁早，并堅(jiān)持。涂上眼霜后手指務(wù)必順著同一方向進(jìn)行按摩，無(wú)名指按摩，且控制力道，否則容易生成皺紋。
        3、去浮腫
        睡前將湯匙冰在冰箱里，一大早如果發(fā)生眼部浮腫問(wèn)題，馬上就可以拿出來(lái)急救。可以一邊敷一邊微微轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，借由冰溫來(lái)刺激淋巴腺的收縮。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            







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