懶人減肥方法有什么? 5招照吃照睡也能瘦下來
女性生活指南編輯
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雖然說減肥沒有捷徑可走，但一些好的減肥方法小妙招，確實比一般的方法讓人瘦下來的速度更快哦。這里為大家分享五個減肥方法小妙招，讓您不運動也能快速瘦下來。
五個快速減肥方法小妙招
1、多喝水
餐前餐后各飲一大杯水是一種強效的快速減肥方法。水不僅沒有什么熱量，同時還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時很快去除饑餓的痛苦。
2、學會計算熱量
想要減肥，必須學會計算熱量，嚴格控制攝入體內的熱量，這樣才可以從根本上不再讓自己再胖起來。學會了計算飲食的熱量，慢慢地養(yǎng)成一種健康飲食習慣，腦袋里時刻清晰地知道自己應該吃什么，不應該吃什么，對于減肥來說非常有效。
3、大份改小份
想要減肥，一些導致肥胖的不好習慣當然要改。大份飲食習慣，會造成一個人過多地攝入熱量，因此需要將大份改成小份。一下子從大份改成小份肯定會不習慣，所以慢慢來，一次少一點，很快就能改過來。
4、記得吃早餐
早餐是一天中最重要的一頓，但這并不意味著你可以暴飲暴食一些高熱量的肉類或者是煎餅等，而是營養(yǎng)又健康的富含蛋白質的早餐，它可以有效增加飽腹感，延長一個人的饑餓感，讓你不會總想找零食吃。
5、注意休息
研究顯示，當人疲憊的時候，傾向于吃更多。同樣，一個缺少睡眠的人，往往也是胃口更大，大腦會出現(xiàn)一種難以控制的沖動，頭等事情就是吃一頓好的來獎勵自己。因此，想要減肥，您還需要得到充足的睡眠。
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