了解新生兒睡眠模式避免不良習(xí)慣？了解寶寶睡眠模式避免不良習(xí)慣
新生兒編輯
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新生兒2~3小時就要喂食一次的情形是最讓產(chǎn)婦頭痛的，因為生產(chǎn)完是最需要大量休息的時候，一直醒來媽媽也很難休息。但是媽媽不用太擔(dān)心寶，等到寶寶3個月之后，自然會開始調(diào)整自己的生理時鐘，一覺到天亮。
一、有關(guān)新生兒的基本睡眠知識
1、基礎(chǔ)生理周期
前兩個月的新生兒因為沒有褪黑激素，所以沒辦法分辨白天黑夜，第一周他們會睡16~18個小時，第2周~2個月會睡到15~17小時，第3個月會睡15小時。
2、爸媽面對現(xiàn)實
爸媽都希望自己的寶寶可以一覺到天亮，但那是不太可能的，因為他們需要時間去調(diào)整自已的生理時鐘，也不需要跟別人的寶寶比較，因為每個寶寶都不一樣。
寶寶大了之后自然會一覺到天亮。3、需要頻繁喂養(yǎng)
新生兒的胃很小，所以他會很快就消化掉母乳或配方奶，所以通常2~3小時就要喂食一次，如果你很幸運的寶寶超過3小時才需要喝奶，不必叫醒他。
4、創(chuàng)造合適環(huán)境
不管寶寶睡在哪里，要創(chuàng)造一個放松、寧靜的睡眠環(huán)境，并且要有一張穩(wěn)固的床，房間溫度不能太冷也不能太熱。
5、保持寶寶安全
嬰兒趴睡很容易呼吸到自己的二氧化碳，也可能悶死，所以床上不要擺放任何毛毯、軟的布偶、枕頭，以防發(fā)生嬰兒猝死癥。
6、襁褓你的嬰兒
襁褓嬰兒會讓他感覺處在子宮里，安撫他們，并延長他們的睡眠，注意不要遮住口鼻，并隨時注意寶寶的溫度，以防太熱太冷。
二、如何讓嬰兒有舒適的睡眠
1、避免任何儀式
不要為新生兒引用任何的睡眠儀式，撥放音樂、喝奶睡覺、輕搖他都不要，因為這些以后有可能會阻礙他的睡眠模式，變成一種精神寄托，沒有儀式就不睡覺。
2、練習(xí)白天清醒
當(dāng)寶寶4周之后，開始練習(xí)讓他白天至少清醒一次，可以昏昏欲睡的樣子，但不用很清醒，一開始他可能會不適應(yīng)大哭，但別馬上抱他，給他時間適應(yīng)。
3、何時建立儀式
等寶寶2~3個月大的時候，就可以開始建立一個睡眠的儀式。洗澡、喝奶、念故事、上床，固定的儀式會傳輸「時間到了，該睡覺了」的信號給寶寶。
4、固定睡覺時間
有一個固定的上床睡覺時間可以幫助寶寶有良好的睡眠習(xí)慣，還可以幫助媽媽在哄寶寶睡覺時，比較輕松。
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