嬰兒補鐵吃什么好？7種食物幫助寶寶補鐵
嬰幼兒編輯
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為嬰兒補鐵，可根據(jù)改善兒童飲食，改善富含鐵的食材，預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血。
下面詳細介紹適合寶寶的常見補鐵食品。
1、動物肝部
肝臟含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物。每100克牛肝含鐵25mg，而且很容易被身體消化吸收。肝臟可以生產(chǎn)加工成各種兒童食品，如肝泥，有利于嬰兒服用。
2.各種豬瘦肉
豬瘦肉雖然鐵含量不高，但鐵的利用率和牛肝差不多，很容易買到、生產(chǎn)加工，孩子也喜歡吃。
3、蛋黃
每100克蛋黃含鐵7mg，雖然鐵的吸收率只有3%，但生雞蛋原料容易獲得，易于服用和儲存，還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)。 無非是一種很好的補鐵劑食品。
4、動物血夜
豬血、熱血、豬血等動物血夜間鐵的利用率為12%。如果注意日常清潔，生產(chǎn)加工成血豆腐，是防止兒童缺鐵性貧血的優(yōu)質(zhì)便宜的食品。
5、大豆以及產(chǎn)品
每100克大豆和大豆面粉含鐵11mg，身體吸收率為7%，遠高于米和表面的鐵。
6、麻醬
每100克麻醬含鐵588mg，同時，它還富含鈣、磷、蛋白質(zhì)和人體脂肪。此外，它在嬰兒食品中很受孩子們的歡迎。
鐵的成分很高，尤其是黑木耳。自古以來，人們就把它作為補血補氣的上品。此外，紫菜、海菜等海鮮也是預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的好食品。
7.黑木耳和菌類
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