小孩該如何養(yǎng)胃？有哪些養(yǎng)胃的食物推薦？
食療養(yǎng)生編輯
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小孩子的腸胃很脆弱，飲食一不注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹瀉或者消化不良，帶來很多不良后果，那么小孩該如何養(yǎng)胃？有哪些養(yǎng)胃的食物呢？
孩子怎么養(yǎng)胃？
要細(xì)嚼慢咽
喂寶寶時(shí)，告訴寶寶慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。一般建議每頓飯吃20分鐘以上。如果吃得太快，食物不咀嚼，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，不利于胃的健康。
不要亂吃藥
假如寶寶有一些腸胃炎癥，千萬不要亂吃藥，最好寶去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
按摩穴位
按摩足三里穴足三里位于兩條小腿外側(cè)，膝眼三橫指脛骨外側(cè)，為全身強(qiáng)穴。父母每天給孩子按摩足三里穴5~10分鐘可使兒童消化系統(tǒng)功效旺盛，增加消化接收率，使面黃肌變瘦。
脊椎捏法可用于嬰兒。父母站在孩子的右邊，讓他俯臥，用手捏住脊柱兩側(cè)的皮膚，從尾骶逐漸向上移動(dòng)，直到頸部，重復(fù)十多次，每天兩次。脊椎捏具有健脾、助消化、強(qiáng)身健體的作用，可改善食欲，減少感冒，增強(qiáng)體質(zhì)。
吃要守時(shí)
如果你不吃早餐，你會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守時(shí)間表的器官。胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶沒有食物中和，它們會(huì)消化胃粘膜本身，損害胃粘膜。
不要吃得太飽
兒童暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，導(dǎo)致消化不良，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾病。
注意食品衛(wèi)生
飲食不干凈，特別是在仲夏，各種致病細(xì)菌繁殖迅速，食物容易腐爛變質(zhì)。如果你吃不干凈或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎、胃痛、胃脹和嘔吐。
飲食療法
小米粥
材料：小米半碗，適量水。
做法:小米用清水浸泡15分鐘，洗凈，加入冷水，大火燒開，小火煮15分鐘，關(guān)火。
功效：進(jìn)食后可在兒童胃粘膜上形成保護(hù)膜，養(yǎng)胃效果極佳。
銀耳雪梨薏米湯
材料：銀耳10克，雪梨100克，薏米40克，蜂蜜15克。
做法:雪梨去皮后切成塊，銀耳用溫水浸泡半小時(shí)，薏米用溫水浸泡4小時(shí)左右。鍋里放適量的水。水開后，加入浸泡過的薏米，煮20分鐘。加入雪梨和銀耳，煮20分鐘，冷卻后倒入蜂蜜。
功效：薏苡仁具有滲濕而不傷正、補(bǔ)脾而不滋膩的功效，是清補(bǔ)品。
扁豆瘦肉湯
白扁豆50克，豬瘦肉100克。做法:洗白扁豆，洗豬瘦肉，切成小塊，一起在鍋里燉一個(gè)小時(shí)。效果:健脾養(yǎng)胃，避暑止瀉。適合孩子夏天吃。
土豆餅
土豆和雞蛋有兩種，青蒜和面粉都很合適。做法:將土豆洗凈，切絲；加入雞蛋，加入青蒜、香菜和面粉，加水，調(diào)成糊狀，然后加入鹽和五香粉。與鍋中的油微熱相比，將糊逐漸放入鍋中，調(diào)成圓形，用小火煎至雙面呈黃色。效果:健脾養(yǎng)胃。
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