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        運動后人們出現(xiàn)全身酸痛是正?，F(xiàn)象，主要與運動后大量肌酸沉積在身體內有關。運動后，人們在全身疼痛的時候要注意多休息，多喝水，全身疼痛的癥狀大約在2天后緩和改善。但是，在日常生活中，人們運動和鍛煉需要力量，過度的運動會導致肌肉溶解綜合征，引起全身疼痛。如果控制不好，容易導致人們出現(xiàn)呼吸衰竭、心力衰竭和猝死等癥狀。因此，經(jīng)常建議運動和鍛煉的人需要量力而行，不要過載鍛煉。否則，會產(chǎn)生不可逆轉的結果。
        跑步小腿肌肉酸痛的原因
        1、如果人們經(jīng)常鍛煉，讓身體的機能都保持比較好的狀態(tài)，尤其通過跑步等鍛煉方法，適合人們保健養(yǎng)生。跑步時出現(xiàn)小腿肌肉疼痛癥狀時，人們應特別注意鍛煉，根據(jù)體質、健康狀況科學安排肌肉鍛煉負荷。
        2、人們跑步時，為了不讓局部肌肉負擔過重，必須長時間集中練習身體的某個部位。人們在即將跑步即將跑步的情況下對負荷較重的小腿肌肉活動更為充足，重視開展肌肉拉伸練習，有利于預防局部肌肉纖維痙攣。跑步小腿肌肉疼痛長時間無法緩解時，應立即到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查和處理，避免不良后果。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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