孕婦貧血怎么辦？孕婦有哪些補(bǔ)血的食物？
懷孕期編輯
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孕婦貧血怎么辦？
1、貧血孕婦通?？梢猿砸恍烟?，因?yàn)闄烟诣F含量高，對血液有很大的好處，也可以吃一些棗、龍眼、紅糖、枸杞、黑真菌、紅花生等，動(dòng)物內(nèi)臟和血液也對孕婦的血液有很大的好處，如雞肝、豬肝、鴨血等。
2.注意飲食平衡。我們可以吃一些豆制品，因?yàn)槎怪破凡粌H有助于補(bǔ)充血液，還有助于孕婦分泌大豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等乳汁。我們還應(yīng)該多吃富含纖維的食物，如芹菜、胡蘿卜、玉米、紅薯、南瓜等。
3.多吃蔬菜和水果。雖然很多人認(rèn)為水果中的鐵含量不是很高，但水果中豐富的維生素對身體吸收鐵有很大的幫助。如果懷孕期間貧血嚴(yán)重，應(yīng)按照醫(yī)生的建議去醫(yī)院補(bǔ)血。
孕婦補(bǔ)血的食物有哪些？
1、黃花菜
黃花菜含鐵量特別高，比菠菜高20倍，富含維生素A、B1、C還有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，還有利尿健胃的作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對胎兒發(fā)育也有很大的幫助，可視為孕婦保健食品。
2、黑米
黑米具有明目活血、暖胃、清肝潤腸、濕骨益精的功效。可入藥入善，對頭暈、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴有最佳效果。長期服用可延年益壽，稱為長壽米。
3、瘦肉
瘦肉和動(dòng)物肝臟的鐵含量特別高，鐵很容易被人體吸收和利用。孕婦每周吃兩次動(dòng)物血和肝臟，比紅棗好。
4、南瓜
南瓜被稱為補(bǔ)血產(chǎn)品，富含植物蛋白、胡蘿卜素、維生素、氨基酸、鈣、鐵、臨時(shí)等，鈷是維生素的一部分B鋅能直接影響成熟紅球的功能。鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)物質(zhì)。
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