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        男人腎虛怎么補(bǔ)腎壯陽效果好 腎虛的男性多吃這幾種食物壯陽
        
            
        
              
              中醫(yī)養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #補(bǔ)腎
                            #壯陽
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        很多人在沒結(jié)婚之前有很多不好的習(xí)慣，比如喜歡吸煙喝酒，久坐，玩游戲。這些不良的習(xí)慣都是男人早泄的主要原因。尤其最主要的就是很多男孩子喜歡看A片，但是沒有發(fā)泄的渠道。就成了他們最好的就覺辦法，這樣日積月累下來就形成了不好的習(xí)慣，導(dǎo)致了自己的習(xí)慣性早泄所以一旦要記住遠(yuǎn)離不好的生活習(xí)慣，做一個(gè)健康的好男人。
        多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。運(yùn)動(dòng)使人健康，人只要每天做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)保持自己的體能完好，就會(huì)有精力面對(duì)生活中的一切。最好的運(yùn)動(dòng)就是每天早上進(jìn)行慢跑，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以呼吸一下早上的新鮮空氣。同時(shí)在業(yè)余時(shí)間也可以去打打籃球，羽毛球、乒乓球之類的，效果會(huì)更好。
        經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有一定的療效。方法是:兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300回。建議在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下，辨證分型調(diào)理。
        對(duì)于腎虛早泄現(xiàn)象，那么通常是與因?yàn)殛庩杻商撛斐傻?，是需要慢慢的調(diào)理，也不能單一的的使用藥物，按時(shí)睡眠，規(guī)律飲食也是很關(guān)鍵的，平時(shí)要多鍛煉身體，在飲食營養(yǎng)上一定要均衡，還有多吃些羊肉，狗肉，豬腰，韭菜等補(bǔ)腎食物。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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