国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		減肥瘦身
	 > 		減肥經(jīng)驗(yàn)
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        8款減肥早餐食譜 8款減肥早餐飲食指南
        
            
        
              
              減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
              
              
        
                9645次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #減肥
                            #早餐
                            #減肥早餐
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        我們知道人們的生活和工作離不開一日三餐，特別是早餐，是人體一天營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充最重要的一餐。但對(duì)于處在減肥期間的朋友，早餐吃什么好呢，有沒(méi)有既可以減肥又能補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)的早餐呢？接下來(lái)給大家推薦8款減肥早餐食譜，讓你的減肥早餐不重樣，簡(jiǎn)單好做營(yíng)養(yǎng)豐富哦！
        1、營(yíng)養(yǎng)玉米羹
        材料：玉米粉、牛奶、麥片
        做法：這款早餐很簡(jiǎn)單，將玉米粉、牛奶、麥片用開水沖飲即可，如果會(huì)覺(jué)得容易餓，還可以再加一根玉米。
        2、紅棗玉米發(fā)糕
        材料：玉米面、發(fā)酵面、熟豬油、紅棗
        做法：在玉米面和發(fā)酵面中加入水，揉成團(tuán)發(fā)酵；然后揉入堿，把熟豬油和紅棗一并放進(jìn)去，反復(fù)揉勻后用濕布蓋好，餳約1小時(shí)；接著把面團(tuán)反復(fù)揉搓，放入蒸鍋鋪平，且旺火沸水大汽蒸約25分鐘，取出面團(tuán)晾涼切塊即可。
        3、地瓜粥
        材料：地瓜、大米
        做法：將地瓜洗凈去皮，切成小塊；大米洗凈，放入鍋中煮開，把切好的地瓜放入鍋中，水開之后，改小火熬制20分鐘左右即可。
        4、燕麥薄片
        材料：燕麥片、葵花油、黃糖粉、牛奶、小蘇打、芝麻
        做法：將黃糖粉、葵花油和牛奶攪拌均勻，加入適量鹽；然后加入燕麥片、小蘇打粉攪拌均勻，揉成團(tuán)，分成小團(tuán)，搟成薄片；接著刷點(diǎn)牛奶在薄片上，撒芝麻，放到烤爐里，170度20分鐘出爐。
        5、牛奶燕麥片
        材料：燕麥片、葡萄干、黑巧克力
        做法：鍋中加水煮沸，放入燕麥片，煮三分鐘左右；然后把葡萄干和杏仁干放進(jìn)去，攪拌后加入白糖、鮮奶以及巧克力，攪拌均勻直至巧克力全溶解后關(guān)火，即可食用。
        6、肉末芹菜粥
        材料：芹菜、豬肉末、米飯一碗、鹽、胡椒粉、雞精。
        做法：把芹菜切碎；然后鍋內(nèi)放入適量水，剩余米飯倒進(jìn)去；待水開之后，轉(zhuǎn)小火加蓋煮十分鐘左右；接著把豬肉末和芹菜碎放進(jìn)去，直至煮熟為止。
        7、香蕉煎餅
        材料：香蕉、牛奶、雞蛋、面粉、鹽
        做法：面粉加入鹽，香蕉去皮，混合雞蛋和牛奶，放入料理機(jī)打成泥狀；然后準(zhǔn)備平底鍋，把香蕉面粉糊倒入鍋中，攤平，用小火煎成兩面金黃即可。
        8、南瓜餅
        材料：南瓜、面粉、糖、橄欖油、芝麻
        這8款營(yíng)養(yǎng)早餐既可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓身體更加健康，又不會(huì)擔(dān)心身體長(zhǎng)肉，減肥的朋友趕緊嘗試制作吧，讓你的早餐不重樣哦！
        做法：把南瓜削皮放在一個(gè)碗里，并加點(diǎn)水，放進(jìn)微波高火加熱直至南瓜變熟；然后把南瓜輾成泥，加面粉、糖均勻糅合；然后把面團(tuán)分成小團(tuán)，做成餅，刷上橄欖油，撒上芝麻，把餅放在烤盤上，180度15分鐘即可。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      中歐知名醫(yī)院引入Innova Nanojet高端CDa空氣凈化機(jī)
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            黃瓜籽治腰椎間盤突出嗎
                            慢性闌尾炎怎么檢查
                            山藥的升糖指數(shù)是多少
                            總膽紅素36嚴(yán)重嗎
                            呼吸道感染引起發(fā)燒怎么治療好
                            股骨頭壞死平時(shí)保養(yǎng)的方法
                            闌尾炎腹腔鏡手術(shù)后多久恢復(fù)
                            尿常規(guī)不合格能入職嗎
                            女性右側(cè)后背疼是怎么回事
                            糖尿病腰疼是怎么回事
                            牙根發(fā)炎腫痛怎么消炎有效果
                            吃什么中藥治干燥性綜合癥
                            先天性心臟有個(gè)小洞問(wèn)題大不大？
                            新生兒睡覺(jué)不安穩(wěn)總是拼命掙扎怎么回事
                            肝功能轉(zhuǎn)氨酶高怎么回事
                            耳軟骨隆鼻要忌口多久
                            怎樣引導(dǎo)孩子不亂跑
                            最近總失眠是什么原因
                            蚊蟲會(huì)不會(huì)傳染艾滋病
                            懷孕能用痔瘡栓嗎
                            轉(zhuǎn)氨酶低說(shuō)明什么
                            怎樣檢查有沒(méi)有肺結(jié)核
                            心絞痛治療的原則
                            氮質(zhì)血癥期是腎病第幾期
                            左邊乳房里面隱隱作痛
                            氣滯血瘀比較好的中成藥是什么
                            長(zhǎng)牙牙齦腫痛怎么辦
                            兒童根尖周膿腫和囊腫區(qū)別
                            紫癲性腎炎怎么治療
                            t細(xì)胞淋巴瘤怎么治？
                            百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
                            方希適用于哪種疾病
                            來(lái)士普抑郁癥的人用行么
                            維阿露的成份包括了哪些
                            蕁麻疹丸每天要吃幾次
                            非那雄胺片（百達(dá)英）可以長(zhǎng)期服用嗎
                            彌凝適應(yīng)癥有哪些  尿道感染可以使用嗎
                            非那雄胺片（百達(dá)英）怎么吃好
                            阿法舒用藥時(shí)需注意什么?兒童能用藥嗎
                            鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑使用時(shí)要注意什么