腳扭傷肌肉多長時間好？
普外科編輯
博禾醫(yī)生
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腿部受傷是指患者腿部肌腱受損，受傷后患者必須慎重保護，達到良好的恢復狀況，避免后遺癥。傷筋后，患者需要行緊急處理，如患肢剎車，支具牢固，避免活動，提高患肢高于心臟位置，有助于下肢靜脈回流減輕腫脹。要是痛感嚴重，則可以口服非甾體類消炎止痛藥物，三到四周后可以去支具活動。
腿扭了筋的原因
1、沒有充分的熱身或訓練后沒有恰當?shù)乩?、過度的上坡或突然增長訓練量都會導致小腿的疼痛。小腿疼痛時不能立即休息，病情也會惡化。
2、訓練中脫水同樣會引起小腿肌肉疼痛，很多跑步者在訓練時不重視補水的同時，汗液大量排泄會導致鈣、鉀和微量元素的流失，同樣會引起肌肉疼痛，因此活動中需要合理補充水分和礦物質(zhì)。
腳扭傷筋的注意事項
1、冰敷。肌肉受傷后，立即當場平臥，損傷的肌肉立即冰敷，冰敷后血管收緊，血管收緊后達到止血目的，達到止痛目的。
2.用彈性繃帶包扎。肌肉受傷后，用彈性繃帶包住受傷部位。建議患者在醫(yī)生的指導下噴灑活血化瘀的藥物。
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