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        首頁 > 康復(fù)科

        肌肉水腫怎么消除

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        問題描述:
        肌肉水腫怎么消除

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        葉奎
        葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
        肌肉水腫的患者可以通過以下幾種方式進行消腫:1、患者可以使用熱毛巾進行熱敷,從而促進肌肉的血液循環(huán),達到消腫的目的。2、患者也可以通過中醫(yī)按摩的方式進行消腫。3、患者在平時還要吃一些清淡的食物,比如新鮮的水果和蔬菜,但是避免吃一些油膩的食物,以免使水腫的情況進一步加重。4、如果患者的水腫情況比較嚴(yán)重,還需要服用一些藥物進行緩解。

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        推薦 運動員如何預(yù)防運動損傷

        運動員預(yù)防運動損傷,應(yīng)從兩個方面來預(yù)防:第一、量力而行,就是看看有些運動是否適合你來參與,如是既往有些疾病史或一些關(guān)節(jié)病史,就要采取一些適合自己的運動去鍛煉,否則就會出現(xiàn)運動性損傷;第二、對于專業(yè)運動員來講,更要給他進行早期的FMS姿勢的評估,通過這些評估來發(fā)現(xiàn)問題的所在,如局部肌肉力量的薄弱,或局部韌帶的松弛,早期發(fā)現(xiàn)問題來進行有效預(yù)防,對于相對較弱的肌肉進行專項訓(xùn)練,來提升局部的力量,這樣可有效預(yù)防運動損傷的發(fā)生;運動前要進行充分的拉伸,對肌肉對肌腱進行拉伸,對關(guān)節(jié)的活動進行充分拉伸后,使局部肌肉緊張起來,這樣也可有效減少,在運動中的肌肉拉傷,關(guān)節(jié)損傷等病癥出現(xiàn)。

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