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                        康復(fù)科
                    
        

        

        
    
        
        
        
            
        運(yùn)動(dòng)損傷是什么意思
        
            
        
                
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        問題描述：
        
            
        運(yùn)動(dòng)損傷是什么意思
        
        
        
        
        
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                葉奎
            
        
            
        
                葉奎
                天津市第四中心醫(yī)院
                副主任醫(yī)師
                
                
            
        
            
        運(yùn)動(dòng)損傷是指長時(shí)間超負(fù)荷的鍛煉使機(jī)體受損。比如長時(shí)間進(jìn)行某種特定的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使局部的骨骼或軟組織以及肌肉出現(xiàn)疼痛，比如長時(shí)間跑步的人群通常會(huì)使膝關(guān)節(jié)形成損傷，打乒乓球一般會(huì)使肘關(guān)節(jié)以及局部肌肉形成損傷，長時(shí)間得不到改善時(shí)，就會(huì)形成陳舊性損傷，難以恢復(fù)。期間如果疼痛明顯，應(yīng)及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院明確疼痛的原因作針對(duì)性治療，同時(shí)要合理的休息。
        
        
        
                

        
        

        
                
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        運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)從兩個(gè)方面來預(yù)防：第一、量力而行，就是看看有些運(yùn)動(dòng)是否適合你來參與，如是既往有些疾病史或一些關(guān)節(jié)病史，就要采取一些適合自己的運(yùn)動(dòng)去鍛煉，否則就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷;第二、對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來講，更要給他進(jìn)行早期的FMS姿勢(shì)的評(píng)估，通過這些評(píng)估來發(fā)現(xiàn)問題的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韌帶的松弛，早期發(fā)現(xiàn)問題來進(jìn)行有效預(yù)防，對(duì)于相對(duì)較弱的肌肉進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，來提升局部的力量，這樣可有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的拉伸，對(duì)肌肉對(duì)肌腱進(jìn)行拉伸，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)進(jìn)行充分拉伸后，使局部肌肉緊張起來，這樣也可有效減少，在運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷，關(guān)節(jié)損傷等病癥出現(xiàn)。
        
            
        

            
        
        

        
        
        
                
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