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                        康復(fù)科
                    
        

        

        
    
        
        
        
            
        運(yùn)動損傷膝蓋疼怎么辦
        
            
        
                
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        問題描述：
        
            
        運(yùn)動損傷膝蓋疼怎么辦
        
        
        
        
        
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                朱振國
            
        
            
        
                朱振國
                鶴崗市人民醫(yī)院
                副主任醫(yī)師
                
                
            
        
            
        運(yùn)動損傷膝蓋疼，可能是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)扭傷、骨折、肌肉拉傷，韌帶拉傷等情況，應(yīng)當(dāng)使膝關(guān)節(jié)部位保持制動。如果存在滲出和腫脹的情況，應(yīng)進(jìn)行冷敷，使用彈性繃帶進(jìn)行加壓包扎，并且及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，通過CT、X線等檢查確認(rèn)運(yùn)動損傷的具體類型。如果是軟組織損傷，比如肌肉拉傷、韌帶撕裂傷等，應(yīng)當(dāng)通過藥物療法或物理療法進(jìn)行治療，并且多臥床休息。如果存在脫位或者是骨折的情況，應(yīng)及時(shí)地進(jìn)行手法復(fù)位。如果是粉碎性的骨折，在必要時(shí)還應(yīng)通過手術(shù)進(jìn)行復(fù)位處理。
        
        
        
                

        
        

        
                
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        運(yùn)動員預(yù)防運(yùn)動損傷，應(yīng)從兩個(gè)方面來預(yù)防：第一、量力而行，就是看看有些運(yùn)動是否適合你來參與，如是既往有些疾病史或一些關(guān)節(jié)病史，就要采取一些適合自己的運(yùn)動去鍛煉，否則就會出現(xiàn)運(yùn)動性損傷;第二、對于專業(yè)運(yùn)動員來講，更要給他進(jìn)行早期的FMS姿勢的評估，通過這些評估來發(fā)現(xiàn)問題的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韌帶的松弛，早期發(fā)現(xiàn)問題來進(jìn)行有效預(yù)防，對于相對較弱的肌肉進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，來提升局部的力量，這樣可有效預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生;運(yùn)動前要進(jìn)行充分的拉伸，對肌肉對肌腱進(jìn)行拉伸，對關(guān)節(jié)的活動進(jìn)行充分拉伸后，使局部肌肉緊張起來，這樣也可有效減少，在運(yùn)動中的肌肉拉傷，關(guān)節(jié)損傷等病癥出現(xiàn)。
        
            
        

            
        
        

        
        
        
                
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