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        老年人冬季怎么預(yù)防頸椎??？如何消除頸椎病的誘發(fā)因素？
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #頸椎
                            #預(yù)防頸椎病
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        寒冷的冬天是老年人最常見的季節(jié)，老年人的頸椎在冬天會(huì)極其脆弱。裸露的頸椎在冬季容易感冒，減緩血液循環(huán)，容易誘發(fā)頸椎病。骨科專家提醒老年人冬季預(yù)防頸椎病是必要的。
        注意頸部保暖。
        可以用厚的長(zhǎng)圍巾對(duì)脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的發(fā)生幾率。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對(duì)高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
        2.糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷。
        頸肩軟組織慢性勞損是頸椎病的病理基礎(chǔ)。生活中的不良姿勢(shì)是慢性勞損的主要原因之一。如長(zhǎng)期辦公桌工作、長(zhǎng)期使用電腦等，是頸椎病的主要原因。因此，連續(xù)工作一段時(shí)間后，你應(yīng)該站起來移動(dòng)頸部，以放松緊張的頸部肌肉。
        3.合理使用枕頭。
        枕頭是頸椎的保護(hù)工具，成年人每天需要1/4~1/3的睡眠時(shí)間。因此，枕頭必須適合頸部的生理要求。睡覺后，頸肩肌肉完全放松，椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系只能通過椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性束來維持。如果長(zhǎng)期使用高度不合適的枕頭，使頸椎過度彎曲，韌帶和關(guān)節(jié)囊會(huì)拉長(zhǎng)和損傷，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)脫位，然后發(fā)展為頸椎病。
        此外，選擇某些運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)肌肉力量和體質(zhì)，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
        頸椎病不僅會(huì)給患者帶來頸肩痛等疼痛，還會(huì)出現(xiàn)頭暈等并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至?xí)灥埂＿@對(duì)老年人來說是極其危險(xiǎn)的，尤其是在冬天，這個(gè)季節(jié)很容易誘發(fā)頸椎病。專家提醒老年頸椎病患者認(rèn)真做以上幾點(diǎn)，及時(shí)預(yù)防頸椎病，遠(yuǎn)離危害。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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