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        糖尿病人能喝小米粥嗎？大量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度上升
        
            
        
              
              內(nèi)分泌科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #糖尿病
                            #血糖
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        糖尿病患者少吃小米粥。
        糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，不宜吃高糖、高鹽、過于油膩的食物，還要限制飲酒等。
        小米粥的升糖指數(shù)、能量適中，脂肪含量較低，同時(shí)含有一些維生素和礦物質(zhì)等，少量進(jìn)食一般不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。但是小米粥屬于烹飪比較徹底的食物，具有較高的碳水化合物含量，大量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度上升。因此，糖尿病患者少吃小米粥。
        小米粥營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）
        升糖指數(shù)
        60
        中
        碳水
        8.4(克)
        中
        能量
        46(千卡)
        中
        脂肪
        0.7(克)
        低
        維生素E
        0.26(毫克)
        低
        磷
        32(毫克)
        低
        宜食食物
        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
        鮮黃瓜、茄子、西紅柿、苦瓜
        慎食食物
        肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
        黃油、豬肥肉、豬油、奶油
        更多建議
        糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：
        1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。
        2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。
        3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
        4、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
        6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。
        5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫(yī)院就診。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            





        
    血糖降不下來(lái)是什么原因?qū)е?></a>    <a href=
      






          
        
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