糖尿病是吃糖太多吃出來(lái)的嗎？引發(fā)糖尿病的病因是什么？
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關(guān)鍵詞： #糖尿病
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糖尿病的發(fā)生與吃糖過(guò)多沒(méi)有必然關(guān)系，換言之，吃糖過(guò)多并不一定會(huì)患糖尿病。
糖尿病的病因和發(fā)病機(jī)制極為復(fù)雜，至今未完全闡明。不同類(lèi)型其病因不盡相同，即使在同一類(lèi)型中也存在著異質(zhì)性。總體來(lái)說(shuō)，遺傳因素和環(huán)境因素共同參與其發(fā)病。其中，臨床最常見(jiàn)的2型糖尿病的環(huán)境因素又包括年齡增長(zhǎng)、現(xiàn)代生活方式、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體力活動(dòng)不足、化學(xué)毒物等。
糖中含有較多能量，大量吃糖很容易由于能量過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖。而肥胖，特別是中心性肥胖，與胰島素抵抗和2型糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)。因此，吃糖過(guò)多不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，但是會(huì)增加糖尿病的發(fā)病幾率。
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者應(yīng)避免進(jìn)食高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，限制飲酒等。
肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、豬肝、羊肝、黃油
更多建議
建議糖尿病患者及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科診治，此外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活方式、用藥治療等方面進(jìn)行管理，具體如下：
1、提倡定時(shí)定量進(jìn)餐、避免暴飲暴食，適當(dāng)控制進(jìn)餐速度。
2、保持規(guī)律作息，避免熬夜或過(guò)度勞累。
3、適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。
6、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，尤其是應(yīng)用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
5、自我監(jiān)測(cè)血糖，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4、戒煙限酒，避免吸入二手煙。
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