老人消瘦吃什么食物補營養(yǎng)？老年人營養(yǎng)飲食建議
腎內(nèi)科編輯
腎內(nèi)科編輯
如果老年人出現(xiàn)消瘦的情況，通常需要在日常生活中，適當(dāng)攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，從而幫助補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，改善機體狀況。
隨著年齡的增長，人體代謝組織的總量逐步減少，細(xì)胞數(shù)量減少，從而使臟器和肌肉發(fā)生萎縮。而且，人隨著年齡的增加，消化系統(tǒng)也會發(fā)生一系列的變化，如牙齒脫落、消化液分泌減少等，從而使機體對營養(yǎng)成分的消化吸收能力下降。如果老年人體力活動減少或者情緒不佳等，可能導(dǎo)致食欲減退，使得能量和營養(yǎng)素的攝入減少，從而出現(xiàn)體型消瘦的情況。如果老年人消瘦，可適當(dāng)攝入豆類、蛋、奶、瘦肉和水產(chǎn)品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補充足量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
此外，通常建議老年人應(yīng)少食多餐，在兩餐之間再加一次餐，以減少胃腸負(fù)擔(dān)，提高消化吸收率，保證攝入足夠的能量和營養(yǎng)素，維持適宜的體重。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
莧菜、菠菜、薺菜、胡蘿卜
慎食食物
消瘦的老年人應(yīng)限制攝入油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，少吃硬質(zhì)、粗糙的食物，避免進(jìn)食霉變的食物，避免飲酒。
肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、黃油、奶油、羊大腸、豬油
更多建議
消瘦的老年人還應(yīng)注意以下幾點：
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，三餐規(guī)律。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
老年人頭暈的原因有哪些
-
老年人肝內(nèi)發(fā)現(xiàn)囊腫怎么辦
-
肝硬化吃些什么食物好？
-
老年人喝水少但夜尿多怎么辦
-
蘋果醋含有什么營養(yǎng)
-
老年人可以預(yù)防得阿爾茨海默病嗎
-
老年人后半夜出很多汗是什么病
-
治療老年人吸入性肺炎的方法有哪些？
-
為什么老年人出現(xiàn)無痛血尿要高度重視
-
老年人經(jīng)常吃鈣片對身體有什么影響嗎
-
血壓偏高人群不能吃什么食物
-
老年癡呆癥吃什么食物好
-
繼發(fā)性癡呆是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的嗎
-
如何治療老年人膝骨關(guān)節(jié)炎
-
老年人腳痛是什么原因引起的
-
老年人睪丸腫大疼痛怎么回事
-
腸息肉不宜吃食物
-
老年人腿抽筋是什么原因怎么治療
-
哪些食物可以預(yù)防食管癌
-
老年人打呼嚕正常嗎？
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
骨折什么時候消腫
腰椎爆裂性骨折要怎么手術(shù)
小孩糖尿病癥狀是什么
胃息肉是癌前病變嗎
有高低肩就是脊柱側(cè)彎嗎
房間隔缺損介入封堵術(shù)是什么
避孕環(huán)嵌頓的癥狀及處理方法
早上刷牙出血該怎么辦
近視25度怎么恢復(fù)
甲減指標(biāo)正常還吃藥嗎
尿酸高能吃茄子嗎
顴骨骨折什么感覺
做完人流多久不能碰冷水
生殖器皰疹復(fù)發(fā)頻繁怎么辦
左側(cè)后腦勺一抽一抽的疼是怎么回事
肺結(jié)核病人的胸片結(jié)果一般是什么
孩子講話結(jié)巴怎么辦
什么是十二指腸潰瘍
寶寶單心室癥狀是什么
是不是腦炎只能做腰穿診斷
小兒青枝骨折多久能好
孕初期宮腔積液怎么辦
高脂血癥吃什么食物好
小兒雞胸掛什么科
孕期嘴唇干起皮什么原因
血小板壓積偏高0.32嚴(yán)重嗎
什么是特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥
感冒咳嗽可以喝牛奶嗎
寶寶舌苔厚怎么辦
癌性腹水有效的治療方法
龜齡集一般多少錢一盒的？
百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
易倍申用法是什么?具體劑量是多少
患者用泰爾絲常見副作用是什么
益氣補血片用于原發(fā)性血小板減少性紫癜作用怎么樣
乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎
天晴復(fù)欣怎么正確服用
金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
萬艾可這個男性用藥具體是怎么吃的？
泰爾治療重度痤瘡絲需要飯前服用還是飯后服藥
醫(yī)院動態(tài)
-
徐州的哪家醫(yī)院治療尖銳濕疣好
徐州尖銳濕疣醫(yī)院，以“誠信、專業(yè)、求實、創(chuàng)新”的服務(wù)理念，致力于為...
-
錦州哪家醫(yī)院治牛皮癬 錦州治療牛皮癬正規(guī)的醫(yī)院排行榜
-
成都哪家治療男性尖銳濕疣好
-
朝陽治療肝癌專業(yè)的醫(yī)院排名 朝陽治肝癌正規(guī)的醫(yī)院
-
南京哪些醫(yī)院能治療尖銳濕疣
-
錦州治白癜風(fēng)哪個醫(yī)院專業(yè) 錦州治療白癜風(fēng)排名好的醫(yī)院
-
遼陽看銀屑病哪家醫(yī)院好 遼陽哪個治療銀屑病的醫(yī)院好
-
撫順治療銀屑病好的醫(yī)院有哪些 撫順治療銀屑病哪里比較好
