女人心肌缺血吃什么食物好？心肌缺血的飲食注意事項(xiàng)
心血管內(nèi)科編輯
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存在心肌缺血的女性，飲食應(yīng)低鹽、低糖、低脂、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適合吃一些富含維生素、礦物質(zhì)的食物，特別要多吃一些含鎂、鉻、鋅、鈣、硒等元素豐富的食品。
1、含鎂豐富的食品有小米、玉米、豆類(lèi)及豆制品、枸杞、桂圓等。鎂可以影響血脂代謝和血栓形成，促進(jìn)纖維蛋白溶解，抑制凝血或?qū)?a href="http://talkpolkadot.com/k/6rug1rhokxw0s21.html" target="_blank">血小板起穩(wěn)定作用，防止血小板凝聚。
2、含鉻豐富的食品有酵母、牛肉、肝、全谷類(lèi)、干酪、紅糖等。鉻能夠增加膽固醇的分解和排泄。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，微量鉻可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成，降低膽固醇。
3、含鋅較多的食品有肉、牡蠣、蛋、奶，科學(xué)家認(rèn)為鋅銅比值可影響血清膽固醇的含量。
4、含鈣豐富的食品有奶類(lèi)、豆制品，海產(chǎn)品如蝦皮等。近年的研究表明，膳食中的鈣含量增加，可預(yù)防高血壓及高脂膳食引起的高膽固醇血癥。
5、含硒較多的食物有牡蠣、鮮貝、蝦皮、海蝦、巴魚(yú)等。補(bǔ)硒能夠抗動(dòng)脈粥樣硬化、降低全血黏度、血漿黏度，增加冠脈血流量，減少心肌的損傷程度。
此外，心肌缺血患者還應(yīng)該避免食用高刺激性、高膽固醇、高脂肪、高鈉、高糖的食物，還應(yīng)避免飲酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
苦瓜、菠菜、芹菜、南瓜、茄子、葫蘆、西紅柿、胡蘿卜、干木耳
慎食食物
肉蛋奶飲料類(lèi)辛辣食物油炸食物腌制食物
黃油、豬肥肉、豬皮、豬大腸
更多建議
心肌缺血是由于冠狀動(dòng)脈狹窄（多由動(dòng)脈粥樣硬化引起）、冠狀動(dòng)脈痙攣、冠狀動(dòng)脈栓塞等引起的，心肌供血、供氧不足的病理生理狀態(tài)。存在心肌缺血的女性患者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。除飲食調(diào)理以外，患者日常還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、戒煙，還應(yīng)盡量避免吸入二手煙。
2、遇事要心平氣和，保持情緒穩(wěn)定。觀看各種激烈比賽或激動(dòng)人心的電視節(jié)目時(shí)，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到某些不順心的事，要能想得開(kāi)。
3、與家庭成員、親戚朋友、街坊鄰舍之間要和睦相處，不計(jì)較小事，非原則的事可采取讓步態(tài)度，想不開(kāi)的事可與家人進(jìn)行討論。實(shí)在控制不住自己的情緒時(shí)，可暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，到安靜的地方去放松一下自己的情緒。
5、掌握一套身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)的方法，如自我放松訓(xùn)練，通過(guò)呼吸放松、意念放松，或者通過(guò)瑜伽、太極拳等活動(dòng)，增強(qiáng)自身康復(fù)能力。
4、平時(shí)培養(yǎng)一些對(duì)音樂(lè)、書(shū)畫(huà)的愛(ài)好，對(duì)于鍛煉耐心、集中思緒、穩(wěn)定情緒、陶冶情操都是大有益處的。
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