肩周炎的鍛煉方法有哪些？推薦肩周炎患者7大運(yùn)動方式
骨科編輯
骨科編輯
對于肩周炎，我們可以通過鍛煉來緩解疾病，效果很好，但如果我們想通過鍛煉來緩解疾病，我們必須注意堅持，不能放棄一半。
1.病人仰臥或背靠墻，上臂靠在身體上，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，屈肘，做外旋活動。
2.肩周炎患者可以站在墻上，用肩周炎一側(cè)的手指爬墻。爬得越高越好。他們可以在最高的地方畫一個標(biāo)記，然后重復(fù)上述動作。他們每次都努力比上次爬得更高。這復(fù)運(yùn)動對肩周炎非常有效。
3.患者可自然站立，將肩周炎一側(cè)的手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，用健康一側(cè)的手握住患者側(cè)，向健康一側(cè)拉，向上拉，盡量向上拉，對肩周炎更有效。
4.患者自然站立，手臂貼在身上，然后手掌向下，手臂盡可能向上，抬到最高位置，靜止十分鐘，然后回到原處重復(fù)。
5.病人可以站立或仰臥，然后用生病的一側(cè)彎曲肘部，手掌向上，前臂向上，試著用肘部擦額頭，即擦汗，反復(fù)做。
6.將雙手放在頭部后面仰臥，然后盡量將肘部內(nèi)收，再盡量外展，這樣反復(fù)做，有利于肩周炎的改善。
7.患者自然站立，然后伸直肘部，手臂向前向后旋轉(zhuǎn)，從小到大，反復(fù)治療肩周炎。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
腋下不運(yùn)動出汗還有狐臭
-
腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉？
-
腸胃炎可以做什么運(yùn)動
-
腰間盤突出鍛煉方法有哪些
-
腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？
-
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動應(yīng)注意什么
-
肝腎陰虛可以加強(qiáng)鍛煉嗎
-
運(yùn)動后血壓會升高嗎
-
蒼耳葉可以治療肩周炎嗎
-
肩周炎的發(fā)病率高嗎
-
肩周炎會引起哪些癥狀
-
肩周炎需要注意什么
-
肩周炎做哪些檢查可以確診
-
肩周炎會不會引起手麻
-
肢體運(yùn)動障礙的手術(shù)治療有哪些
-
膝蓋運(yùn)動損傷怎么恢復(fù)
-
腹部肌肉該如何鍛煉
-
肩周炎的檢查方法有哪些
-
肩周炎疼痛有什么特征
-
膝蓋增生怎么鍛煉
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
牙一吸入涼氣就疼會恢復(fù)嗎
小孩子心臟跳得快是什么原因
肝癌為什么會得？怎么辦？
認(rèn)知障礙屬于精神病嗎
真菌感染用什么藥膏
抑郁癥有哪些現(xiàn)象
為什么做夢很累醒來也很累
喉癌的外科治療方法
眼睛有時候刺痛的原因及治療
咽炎會引起胸疼嗎
肺炎支原體lgM和lgG的區(qū)別
甲狀腺b超能檢查出什么
網(wǎng)球肘怎么治療才能好
長牙發(fā)燒和普通發(fā)燒的區(qū)別
淋病治療多久能治好
肺結(jié)核患者的飲食注意事項
散瞳治近視管用嗎
左側(cè)后背疼痛警惕三種病
肛門囊腫必須手術(shù)嗎
人流后可以吃糯米糍粑嗎
糖尿病皮膚瘙癢原因
打石膏太癢了怎么辦
女性肌酐正常值是多少
口腔牙列怎么分區(qū)
治療肺結(jié)核的一線藥物
鼻子不通氣屬什么感冒
燒傷瘢痕怎么祛除
痔瘡里有小硬疙瘩會是癌嗎
牙齒黃了怎么變白
按身體哪個部位能緩解腎虛癥狀
服用方希的副作用具體有哪些
持續(xù)正壓呼吸機(jī)的特點(diǎn)有哪些呢
雷易得恩替卡韋分散片好不好
出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死該吃什么藥？通絡(luò)生骨膠囊如何？
卓樂定是什么藥？用于精神分裂癥該怎么服用呢？
金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的？
彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？
綠海數(shù)碼多功能治療儀有哪些使用禁忌呢
來士普治抑郁癥嗎
靜靈口服液有哪些功效
醫(yī)院動態(tài)
-
大連治糖尿病有哪些醫(yī)院 大連看糖尿病的?？漆t(yī)院排名
大連治糖尿病有哪些醫(yī)院,大連看糖尿病的專科醫(yī)院排名?大連專治糖尿病...
-
錦州哪家醫(yī)院能治療皮膚病 錦州治療皮膚病口碑好的醫(yī)院
-
榆林正規(guī)治斑禿醫(yī)院
-
撫順專治銀屑病醫(yī)院哪家 撫順哪個治療銀屑病的醫(yī)院好
-
撫順有哪些專治牛皮癬的醫(yī)院 撫順專治牛皮癬的醫(yī)院排行榜
-
鞍山哪家醫(yī)院治療肝癌專業(yè) 鞍山治療肝癌到哪里好
-
大連治療腋臭的醫(yī)院哪家出名 大連專業(yè)治腋臭的醫(yī)院有哪些
-
撫順治療牛皮癬的醫(yī)院哪里好 撫順哪個治療牛皮癬的醫(yī)院好
