痛風(fēng)患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)嗎 痛風(fēng)患者吃什么水果對(duì)治療有幫助
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關(guān)鍵詞: #痛風(fēng) #水果 #痛風(fēng)患者
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痛風(fēng)是生活中非常常見的疾病,日常飲食是影響痛風(fēng)的關(guān)鍵因素。有些食物可以治療痛風(fēng),而有些食物會(huì)加重病情。因此,我們應(yīng)該非常注意痛風(fēng)患者的飲食。
痛風(fēng)是由高尿酸引起的,但飲食只是影響尿酸水平的因素。除了飲食,還有遺傳因素、年齡等。因此,沒有什么是絕對(duì)不能吃的,我們應(yīng)該注意少吃一些東西。
痛風(fēng)不能吃什么?
1.痛風(fēng)的主要保健原則是少吃脂肪,因?yàn)橹究梢詼p少尿酸的排泄。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥的,脂肪攝入量應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
2.多喝水,少吃鹽也是痛風(fēng)的保健原則之一。你應(yīng)該每天喝2萬水ml至3000ml,促進(jìn)尿酸排除。每天的鹽量應(yīng)限制在2克到5克以內(nèi)。
3.限制嘌呤的攝入。嘌呤是細(xì)胞核的一種成分。只要含有細(xì)胞的食物含有嘌呤,動(dòng)物性食物就含有更多的嘌呤?;颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海鮮、發(fā)酵食品、豆類等。
4.禁酒。少用刺激性強(qiáng)的調(diào)味品或香料。酒精容易在體內(nèi)積聚乳酸,抑制尿酸排出,誘發(fā)痛風(fēng)。此外,抑制尿酸排出的藥物不宜使用。
5.避免吃火鍋,因?yàn)榛疱伒脑现饕莿?dòng)物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮,然后喝啤酒,自然會(huì)在火上加油。調(diào)查證明,的嘌呤攝入量是晚餐的10倍甚至幾十倍。
痛風(fēng)患者吃什么水果有助于治療?
1、蘋果
蘋果含有更多的鉀,可以與人體過量的鈉鹽結(jié)合,使其排出體外。當(dāng)人體攝入過多的鈉鹽時(shí),吃一些蘋果有利于平衡體內(nèi)的電解質(zhì)。蘋果含有磷、鐵等元素,易被腸壁吸收,具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、安眠的作用。
2、梨
生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津、解渴、熱咳、痰熱驚狂、嗆膈、口渴失音、眼紅腫痛、消化不良。
3、橘子
橙子中的鎂具有多種配套功能,包括維持健康的免疫系統(tǒng)、正常的血壓和強(qiáng)壯的肌肉和骨骼。通過調(diào)節(jié)血糖水平,它還可以減輕炎癥,幫助預(yù)防糖尿病。
4.其他注意事項(xiàng)
病人疼痛劇烈,應(yīng)讓病人臥床休息,抬高患肢,關(guān)節(jié)制動(dòng),盡量保護(hù)受累部位免受損傷。在緊張、過度疲勞、焦慮和強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷時(shí),也應(yīng)消除誘發(fā)痛風(fēng)。應(yīng)告知患者勞逸結(jié)合,保證睡眠,生活要有規(guī)律,消除各種心理壓力。良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝疾病的第一步,它使我們?cè)谂c疾病的斗爭中更加堅(jiān)強(qiáng)和信念。痛風(fēng)患者應(yīng)樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀,保持樂觀的生活態(tài)度,相信自己能夠克服痛風(fēng)。這一點(diǎn)很重要。
痛風(fēng)患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng),用熱水泡腳(20-30min),用熱水泡腳或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán),促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)正常工作。王主任提醒痛風(fēng)患者不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),遠(yuǎn)離過度勞累。能挑勛極拳、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。痛風(fēng)患者多吃素食,少吃肉,多吃茄子和生菜。禁食菠菜、豆類、蘿卜等,因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟?,容易?dǎo)致高草酸尿生長,使尿酸急劇增加,增加腎臟負(fù)擔(dān)。
痛風(fēng)飲食堅(jiān)持三多三少的原則:
80%的痛風(fēng)是由內(nèi)在原因引起的,只有20%的外部因素,如飲食。一些痛風(fēng)患者盲目拒絕吃牛奶和其他食物,因?yàn)橹舷⒍艞夁M(jìn)食?;颊咴诓扇∮行幬镏委熀投ㄆ隗w檢的同時(shí),還需要合理飲食,減少嘌呤的攝入。痛風(fēng)患者應(yīng)堅(jiān)持三多三少的飲食。
1.多喝水,少喝湯
高血尿酸和痛風(fēng)患者應(yīng)多喝開水,養(yǎng)成主動(dòng)飲用水的習(xí)慣,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。多喝水可以稀釋尿酸,加速排泄,降低尿酸水平;湯含有大量的嘌呤。
2.多吃堿性食物,少吃酸性食物
多吃蔬菜有助于減少嘌呤的攝入,增加維生素C,增加纖維素。少吃有利于控制熱量攝入,限制體重,減肥降脂。
3.多吃蔬菜,少吃蔬菜
痛風(fēng)患者有嘌呤代謝紊亂和尿酸異常。吃太多酸性食物會(huì)加重病情。多吃堿性食物有助于補(bǔ)充鉀、鈉和氯離子,保持酸堿平衡。