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        飯后養(yǎng)生百步走 不一定適合你
        
            
        
              
              養(yǎng)生知識編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)生
                            #飯后
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        “飯后百步走“是不少人會做的一件事情，但是飯后就開始散步走一走，真的適合每一個人嗎?飯后百步走要注意什么嗎?
        吃完飯后，都會認(rèn)為，要走一走比較好，能夠促進(jìn)消化以及避免小肚子。更有俗語“飯后百步走，能活九十九”的說法。其實，這種說法并不科學(xué)，從醫(yī)學(xué)上來講，吃完飯后胃正處于充盈的狀態(tài)，這時候要保證胃腸道有著充足的血液供應(yīng)，用來初步消化胃里面的食物。因此，從消化生理功能來看，飯后要先休息一會，才能保證胃腸道消化所需要的血液供應(yīng)。
        為何說飯后百步走不一定適合每個人?
        這是因為，如果在吃完飯后就開始散步，這時候血液需要運送到身體的其他部位，胃腸道里面的血液供應(yīng)就會減少很多，食物得不到充分的消化。其次，胃部所產(chǎn)生的的消化液，是從吃進(jìn)去的食物條件反射而產(chǎn)生的，胃部被食物填滿了，胃液才會分泌旺盛。如果在吃完飯后散步，就會把還沒有充分消化的食物過早的推進(jìn)小腸里面，使得食物的營養(yǎng)不能夠充分的消化和吸收。
        有些人的“已經(jīng)吃飽”，不過是由于胃部感覺到了脹滿，但是營養(yǎng)卻沒有充分的吸收到身體里，身體仍然處于“饑餓”的狀態(tài)，這個時候如果匆忙起身去散步，肯定會有一部分的血液會集中運送到運動系統(tǒng)上，這樣就會延緩了胃液消化的分泌，破壞到了胃部的正常運作消化功能，容易產(chǎn)生消化不良的情況。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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