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        便秘是生活中很常見的一種現(xiàn)象，它的發(fā)生會讓患者十分難受和痛苦，而且它對身體也是有害的，長期的便秘會使得毒素通過大腸進入身體，對身體健康是一種極大的威脅。那么，針對便秘現(xiàn)象該如何進行調(diào)理呢?下面，小編就來介紹幾種調(diào)理腸胃的有效方法。
        1、常喝大麥茶
        大麥茶有著平胃止渴，消化谷食的功效，平日里多喝大麥茶，對促進腸胃的蠕動，加快食物的消化有著很大的效用。對于那些容易便秘的朋友來說，可以將大麥茶代替茶水進行飲用，可以有效緩解便秘的癥狀，對預(yù)防便秘也很有幫助，它是調(diào)理腸胃功能的能手，尤其針對便秘現(xiàn)象。
        2、注意生活習(xí)慣
        一個好的生活習(xí)慣也是對腸胃進行調(diào)理的重要手段，這也是日常最基本的原則之一。生活習(xí)慣包括飲食和作息習(xí)慣。日常飲食應(yīng)該定點定量，多吃清淡食物，少吃對腸胃刺激大的食物。作息同樣需要規(guī)律，少熬夜，多注意休息，保證足夠的睡眠對減輕便秘也是適用的。
        3、腹部按摩
        經(jīng)常為腹部進行按摩也是可以很好的調(diào)理腸胃功能的。按摩的手法是:雙手疊放在上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，先做順時針方向的按摩五十次，然后再做逆時針的方向的按摩五十次，用同樣的手法在肚臍周圍按摩，堅持一段時間后可以很好的對腸胃進行刺激，已達(dá)到調(diào)理的作用。
        4、加強鍛煉
        重視運動，每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，可以促進腸胃的血液循環(huán)，增強腸胃的蠕動，對提高腸胃抵抗力，改善腸胃功能有著很好的幫助。而且運動過后人會比較口渴，就會大量喝水，這可以提高體內(nèi)的新陳代謝，對促進體內(nèi)廢物的排放有很大的幫助，所以日常加強鍛煉也是解決便秘，調(diào)理腸胃的一個好辦法。
        上述四種方法都可以很好的調(diào)理腸胃，對促進腸胃的健康，提高腸胃功能有著很大的幫助。當(dāng)腸胃足夠的健康，消化功能自然就好，便秘的現(xiàn)象就不會出現(xiàn)了。所以便秘的朋友可以參考上述方法對腸胃進行調(diào)理，希望能給您帶來幫助。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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