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        首頁(yè) > 日常保健 > 女性疾病

        月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)影響到女性的正常生活,還有可能致其腰酸背痛。經(jīng)期情況需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng):可以慢跑、打乒乓球和羽毛球。這些常見的運(yùn)動(dòng)能幫助很好緩解女性月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象噢!

        調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的6個(gè)運(yùn)動(dòng)

        交誼舞

        有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調(diào)的幾率比較小。交誼舞也是有氧運(yùn)動(dòng),可以提高呼吸循環(huán)水平,同時(shí),舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào),心理的作用是不可看小的。

        初級(jí)形體操

        一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力,釋放體內(nèi)的負(fù)能量,能促進(jìn)血液的循環(huán),通暢經(jīng)絡(luò),對(duì)調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

        太極

        太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的,簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴,對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

        慢跑

        慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),可以改善呼吸,順暢氣血,對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。

        冥想型瑜伽

        較為輕柔、放松的冥想型瑜伽,有利于幫助身體血液順利流通,緩解壓力,調(diào)理氣血。

        乒乓球

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