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        長(zhǎng)期失眠癥怎么診療 人一旦得了失眠癥就很難恢復(fù)
        
            
        
              
              神經(jīng)內(nèi)科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #失眠
                            #失眠癥
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        長(zhǎng)期失眠癥怎么診療
        長(zhǎng)期失眠癥是指睡眠障礙持續(xù)時(shí)間超過一個(gè)月。失眠常見于世界各地的人群，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示大約30%的成年人受失眠癥狀困擾。長(zhǎng)期失眠癥嚴(yán)重影響日常生活和工作能力，容易引起情緒煩躁和身體不適等問題。本文將探討長(zhǎng)期失眠癥的診療問題。
        一、評(píng)估失眠癥的嚴(yán)重性
        首先需要了解失眠癥的嚴(yán)重程度，評(píng)估睡眠情況。醫(yī)生可以詢問患者睡覺的時(shí)間、醒來的次數(shù)、困意等睡眠情況，并且使用類似于醫(yī)院睡眠室的設(shè)備，例如測(cè)量腦電圖、心率等參數(shù)幫助診斷失眠的類型和嚴(yán)重程度。
        二、治療失眠的藥品
        大多數(shù)患有失眠癥的人采用的是藥物治療方法。睡眠藥分為非處方和處方藥，非處方藥主要包括對(duì)安眠藥，它可以促進(jìn)睡眠和減少醒來的次數(shù)。處方藥包括苯二氮奎和非苯二氮類藥物。苯二氮奎在長(zhǎng)期使用過程中容易上癮，而非苯二氮類藥物使用時(shí)間可以更長(zhǎng)。此外，醫(yī)生也會(huì)考慮非藥物治療方法。
        三、非藥物治療方式
        從改變生活環(huán)境到實(shí)施認(rèn)知行為治療，治療失眠的非藥物方法很多。
        環(huán)境干擾是引起失眠的主要因素之一。因此，可以通過調(diào)整睡眠環(huán)境來改善失眠病情。首先，保證睡眠環(huán)境安靜、黑暗和涼爽，保證睡眠品質(zhì)以及構(gòu)建減壓氛圍。
        認(rèn)知行為治療是指通過控制思考和情緒來治療失眠。醫(yī)生會(huì)和患者討論失眠的認(rèn)知行為，例如專注于放松和愉悅的事情。治療期間，患者還會(huì)寫下每晚的睡眠記錄，以幫助確定睡眠模式和處理睡眠障礙問題。
        四、睡眠行為改變治療
        睡眠行為改變治療是一種非藥物干預(yù)方法，通過調(diào)整個(gè)人的生活行為（睡眠時(shí)間、飲食），來加強(qiáng)身體的睡眠信號(hào)。此方案需要固定的日常作息習(xí)慣，比如每天定時(shí)睡覺、定時(shí)起床、不在床上進(jìn)行活動(dòng)等等。這種方法需要耐心，因?yàn)樵谒哌^程取得積極效果需要一段時(shí)間。
        總體而言，對(duì)于長(zhǎng)期失眠癥的治療還沒有一種絕對(duì)有效的方法。因此，建議患者一定要盡可能綜合使用上述治療方法，同時(shí)也需要尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。通過某些改變生活習(xí)慣和健康方式的方法，可以更有效地改善睡眠狀態(tài)，從另一角度來看，更好地幫助計(jì)劃規(guī)范睡眠時(shí)間和重塑入睡信號(hào)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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