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        夏季孩子喝果汁解渴？喝多小心腹瀉
        
            
        
              
              消化內科編輯
              
              
        
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              關鍵詞：
                            #腹瀉
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        夏季天氣炎熱，很多小孩子都喜歡喝些飲料來解渴。而家長為了孩子的健康，選擇讓孩子喝新鮮果汁補充營養(yǎng)，其實果汁雖然營養(yǎng)，但是也要注意不宜超量。
        夏季孩子喝太多果汁容易腹瀉
        很多果汁都含有山梨醇，如果體內山梨醇含量過剩，身體就會試圖通過拉水來稀釋，因此就造成了腹瀉。日常水果中，蘋果、梨、桃子和櫻桃的山梨糖醇含量都比較高。
        不同年齡孩子每天該喝多少果汁？
        12個月以下：不建議喝果汁。
        1-6歲：每天的果汁量在3/4杯（170g）以內。
        7歲以上：每天可以喝230-340g。
        給孩子喝太多果汁，除了會引起腸胃不適，還會降低孩子對其它健康食品的興趣，甚至還可能導致蛀牙。
        孩子喝什么果汁好？
        其實橘子汁、蘋果葡萄汁都是不錯的選擇，下面就為大家推薦幾款營養(yǎng)果汁。
        蘋果葡萄汁
        葡萄、蘋果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，能促進寶寶機體的新陳代謝，對血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，還能預防感冒。
        橘子汁
        鮮橘100克、胡蘿卜150克、蘋果200克、糖適量，適量涼白開水。鮮榨橘子汁可以滋潤寶寶皮膚、頭發(fā)，而且對寶寶眼睛的保健都有顯著效果。
        菠蘿汁
        菠蘿適量，精鹽少許，水和糖適量。菠蘿汁含有大量有機酸和菠蘿蛋白酶，這些物質都特別有助于促進寶寶的消化。
        芒果汁
        芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝，還能幫助寶寶改善視力。各種豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。
        注意：自制果汁不去籽小心中毒
        有不少喝了帶蘋果核和籽的果汁后會出現(xiàn)不適，其實這主要跟蘋果核和籽中所含的氰化物有關。其所含的天然的氰化物會降解生成氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。
        但其實，蘋果汁中能釋放出氫氰酸的量非常少，對于一般的成年人來說，蘋果核和籽所生成的氫氰酸不會大量到導致中毒，但是對身體還是有一定的影響。但是對于小朋友來說，他們的腸胃功能較薄弱，身體系統(tǒng)功能發(fā)育還未完善，要排出體內的毒素較為困難，尤其是嬰幼兒的小朋友，所以要給孩子榨汁或者吃果肉，最好是先把籽去掉。
        小心櫻桃、李子、桃子核
        櫻桃的果核，李子、桃子等凡是果仁帶苦澀味的也有一定的危害物質。
        沒想到孩子喝果汁也有這么多講究吧！各位家長在給自家寶寶喝果汁的時候可別大意了哦！
        其中鮮杏仁的毒性大，杏仁的外皮和尖部是毒性集中的區(qū)域。如果嬰幼兒誤食鮮杏仁10粒以上，就會中毒。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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